Çalışmak için çok yoruldunuz, bu yüzden sağlıklı bir yemek yemek yerine yağlı paket servisi alıyorsunuz. Bir temizlik yaparsınız ve sonunda ekmek ve kurabiyelerden başka bir şey istemezsiniz. Stres yapma. Hepimiz oradaydık çünkü hepimiz insanız.
Stronger podcast'in son bölümünde @bewellbykelly'den sağlık uzmanları Kelly LeVeque ve @ thebalancedblonde'dan Jordan Younger ile mücadele ediyoruz. İkili yemek nasıl sağlıklı yemek ve eğlenmek için, ve kendinize bu kadar zor olmamanın aslında daha iyi yeme alışkanlıklarına yol açabileceğini açıklıyorlar.
LeVeque ve Younger, kötü alışkanlıkların yerini yeni ve daha sağlıklı olanlarla değiştirmek için hileler de ortaya koyuyor. Örneğin, bir yemeğe giderken bir protein sarsıntısı "roadie" olabilir. Bu şekilde, restoran açlıktan ölmeyecek ve kendinizi ekmekle doldurmayacaksınız. Bir başka kolay numara: Akşam yemeği sipariş edene kadar şarap sipariş etmeyin. Bunu sağlıklı bir alışkanlık haline getirirseniz, yemek sırasında ikinci veya üçüncü bir bardağa sahip olma olasılığınız daha düşük olur.
Dinleyin, böylece kendinizi kaçırmış gibi hissetmeden sağlıklı yemek için gerekli araçlarla donatılmıştır. Çünkü günün sonunda, iyi yemek ve eğlence olmadan hayat nedir?
ITUNES ÜZERİNDEKİ GÜÇLÜ PODCASTI DİNLEYİN VE ABONE OLUN
Ne düşünüyorsun?
Sağlıklı beslenme konusunda ya hep ya hiç yaklaşımınız var mı? Kötü beslenme alışkanlıklarını neyin tetiklediğinin farkında mısınız? Stronger podcast'inde başka hangi konuları duymak istiyorsunuz?
