Serinletici efervesanlığı ile, köpüklü suyun zaten düz, eski durgun su üzerinde bir bacağı vardır. Eğer sulu tutmak ek olarak, köpüklü su mineral içeriği nedeniyle sağlığınıza faydaları olabilir. Bir bardak soğuk köpüklü suyu taze limon suyuyla sıkın ve sağlığınıza tost yapın.
Sadece Temelleri: Hidrasyon
İnsanlar genellikle sade suyun yumuşak tadını tatsız bulurlar ve sonuç olarak yeterince içmeyebilirler. Bununla birlikte, uygun hidrasyon optimal sağlık için anahtardır - ve su, genel hidrasyon ihtiyaçları için mükemmel bir sıvıdır, çünkü kalori ve şekersizdir. Yeterli hidrasyon, vücudunuzun kendini soğutmasına yardımcı olarak, ağzınızı, burnunuzu ve gözlerinizi nemli tutarak, optimal eklem ve kas fonksiyonunu teşvik ederek, sağlıklı cildi koruyarak, toksinleri temizleyerek ve daha iyi kardiyovasküler sağlık için kan hacminizi düşürerek sağlığı iyileştirir. yalnızca kendinizin yeterince düz su içmek için görünmektedir yapamıyorsanız, köpüklü su damak tadınızı tickle olabilir ve yardım daha iyi sağlık için daha fazla su içmek.
Maden Suyu Faydaları
Kalsiyum pek çok maden suyu yararları arasındadır: İyi bir nedenden dolayı "maden" Su denir. Kalsiyum miktarı markalar arasında değişse de, bazı seçenekler litre başına 348 miligram kadar kalsiyum içerir. Bu, 2000 kalorilik bir diyete dayalı günlük kalsiyum değerinin yüzde 44'üdür. Kemik kuvvetini artırmadaki rolü ile en iyi bilinen kalsiyum, kalp fonksiyonu, ayrıca kas sinyalleri, sinir iletimi ve hormon salgısı gibi kas fonksiyonları için de gereklidir. Dengeli beslenme ile birlikte, maden suyu içme size optimum sağlık için ihtiyaç kalsiyumu almanıza yardımcı olabilir.
Daha Fazla Magnezyum Ekler
Magnezyum, protein, kas ve sinir fonksiyonunun sentezi ve kan şekeri ve kan basıncının düzenlenmesi de dahil olmak üzere birçok biyolojik fonksiyonda önemli bir rol oynar. Enerji üretimi için de gereklidir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, birçok insan diyetlerinde yeterli magnezyum almıyor; ancak çalışma, maden suyunun doğal, kalorisiz bir pakette değerli bir magnezyum kaynağı sağlayabileceği sonucuna vardı. Köpüklü maden suyu, litre başına 108 miligram magnezyum içerebilir; bu, bu mineral için günlük değerin yüzde 29'udur.
Maden Suyu Tehlikeleri
Aromalı köpüklü su şeker veya yapay tatlandırıcılar içerebilir. İyi bir hidrasyon seçeneği ararken istediğiniz şey bu değildir. Bazı köpüklü su, sağlık yararlarının çoğundan sorumlu minerallerden yoksun olabilir. Köpüklü bir maden suyu seçerken, mineralleri yüksek ve şeker ve suni tatlandırıcılar, tatlandırıcılar ve renkler içermeyen bir çeşitlilik seçin. Bazı doğal tatlılığı için köpüklü maden suyuna taze meyve ekleyin.
