Papaya meyvesi Orta ve Güney Amerika'ya özgüdür. Ne kadar olgun olduğuna bağlı olarak değişen yeşil veya sarı bir dış cepheye sahiptir. Dışarıda papaya mangolara benziyor. Ancak, bir kez kesildikten sonra, turuncu etleri ve küçük siyah tohumları onları mangolardan kolayca ayırt etmenize izin verebilir. Bu tatlı meyveler yararlı besinleri ve tıbbi özellikleri ile bilinir. Genel olarak, papaya, birkaç yan etkisi olan sağlıklı, besleyici bir gıda olarak kabul edilir.
Papaya'nın Yan Etkileri
Papaya tüketmenin birçok olumsuz yan etkisi yoktur. Aslında, çok çeşitli olumlu faydaları, bu meyvenin genellikle çok sağlıklı olduğu anlamına gelir.
Bununla birlikte, papaya belirli insanlarda sorunlara neden olabilecek veya büyük dozlarda yan etkilere neden olabilecek belirli özelliklere sahiptir. Örneğin, Papaya lif içeriği ile bilinir. Her porsiyon günlük önerilen lif miktarının yüzde 10'una sahiptir. Genellikle, bu olumlu olarak kabul edilir. Bununla birlikte, herhangi bir lif bakımından zengin gıdada olduğu gibi, çok fazla papaya yemek sindirim rahatsızlığına yol açabilir.
Papaya, olgunlaşma işlemiyle değişen çeşitli besin maddelerine ve bileşiklere sahiptir. Bunların çoğu erkeklerin ve kadınların rahim ve doğurganlığını etkileyebilir. Bunlar, olgunlaşmamış papaya meyvesinde yüksek miktarlarda bulunan lateks gibi kimyasalları içerir. Papayadaki lateks uterusu ve adet döngüsünü etkileyebilir. Özellikle, lateks çok fazla papaya, özellikle olgunlaşmamış papaya tüketimini hamile kadınlar için tehlikeli hale getiren kasılmalara neden olabilir. Bu kasılmalar istenmeyen, spontan düşüklere neden olabilir ve adet döngüsünü değiştirebilir.
Papaya fazla yemek de doğurganlık ile ilgili sorunlara neden olabilir. Bunun nedeni papaya'da bulunan papain. Papain, sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek bir enzimdir. Bununla birlikte, üreme sağlığını da etkileyebilir. Büyük miktarlarda, progesteronu baskılayabilir ve doğal bir kontraseptif yapabilir. Düzenli, uzun süreli papaya tüketimi sperm sayısında azalmaya ve infertiliteye yol açabilir.
Bununla birlikte, bu yan etkiler kalıcı değildir; papaya tüketimi durduktan sonra giderler. Bununla birlikte, doğurganlıkla ilgili sorunların sona ermesi birkaç ay sürebilir. Genel olarak, hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız papaya yemekten kaçınmalısınız. Aksi takdirde, ılımlılıkta, papaya tüketmek için mükemmel güvenli, sağlıklı bir besindir.
Papaya Beslenmesi
Papaya, düşük kalorisi olan besleyici, tatlı bir meyve olarak bilinir. Her fincan büyüklüğünde papaya porsiyonu lif, A vitamini, C vitamini, folik asit ve potasyum açısından zengindir. Aslında, her bir papaya bardağı günlük önerilen C vitamini miktarınızın yüzde 144'ünü içerir. Bu, papaya'yı portakal ve kırmızı biberlerden uzak olmayan C vitamini açısından zengin gıdalardan biri yapar.
Papaya'daki C vitamini bir antioksidan gibi davranır ve vücudunuzun yaraları iyileştirmesine, kollajen yapmasına ve demiri emmesine yardımcı olabilir. Papaya ayrıca az miktarda B kompleksi vitamin, E vitamini ve K vitamini ile kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, manganez, fosfor, selenyum ve çinko içerir.
Pek çok yararlı besine sahip olmasının yanı sıra, papaya, proteinleri ve diğer besi maddelerini parçalamaya yardımcı olabilecek papain gibi enzimler içerir. Papaya'nın faydaları ve besinleri papaya bitkisinin yapraklarında, köklerinde ve tohumlarında da bulunabilir. Papaya bitkisinin ve meyvelerinin bu kısımları da uzun yıllardır tüketilmektedir. Bununla birlikte, elma tohumları gibi, bunlar siyanür içerebilir ve dikkatle tüketilmelidir.
