Özellikle menopoz dönemine yaklaşan veya düzensiz dönemleri olan kadınlar için dönemler arasında biraz lekelenme normaldir. Ancak bu kategorilere uymazsanız, egzersiz sonrası kanama egzersizlerinizin kendisi veya altta yatan bir sorunla ilgili olabilir.
Egzersiz Sonrası Ağır Egzersizler ve Spotting
Harvard Tıp Okulu'na göre, güçlü bir egzersiz rutini, aylar arasında dönemler arasında lekelenmekten ayın daha hafif veya daha ağır akışına kadar her şeyle sonuçlanabilir. Hem eforun kendisi hem de sonuçta kilo kaybı, bazen hormonlarda lekelenmeye ve diğer dönem değişikliklerine yol açan değişikliklere neden olur.
Egzersizden sonra kanama için aldığınız tedavi, yaşam evrenize bağlıdır. Halen ağır egzersiz programlarını sürdürmek isteyen menopoz öncesi kadınlara hormon işlevini düzenlemek için doğum kontrol hapları verilebilir.
Menopoz sonrası ve perimenopozal kadınlar için hormon replasman tedavisi uygun olabilir. Alternatif olarak, egzersiz sonrası lekelenme başladığında kadın şu anda bir tipteyse hormon tedavisi reçetesi değiştirilebilir.
Doktorunuz ayrıca aşırı kilo kaybına yol açtıysa egzersiz ve diyet rutinlerinizi değiştirmenizi önerebilir. Bu, tamamen egzersiz yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, aksine egzersiz sonrası kanamanın durup durmadığını görmek için rutininizi değiştirin.
“Acemi” Faktörü Play'de mi?
ABD Kadın Sağlığı Dairesi'ne göre, egzersizden önce kanama, daha önce biraz hareketsiz olan kadınlarda olabilir. Kendinizi bir rutine geri atmak övgüye değerdir, ancak sisteminiz için biraz şok olabilir.
Bu durumlarda, araştırmalar hormonlarla doğum kontrolü almayan veya menopoz öncesi olan kadınların bile tekrar aktif hale geldikten sonra hormon değişiklikleri yaşayabileceğini göstermektedir. Yoğun egzersiz , belirli üreme hormonlarının miktarını azaltabilir, bu da döneminizi almayı geciktirmeye veya dönemler arasında lekelenmeye neden olur.
Zincir Reaksiyonlarını İzle
Egzersizden sonra lekelenme kronik bir problemse, egzersiz sonrası kanamaya neden olan dalgalanan hormonlardan daha fazlası olabilir. Amerikan Egzersiz Konseyi, "aşırı eğitim" in bazen, "düşük enerji bulunabilirliği" olarak da adlandırılan kronik yorgunluk ile başlayan bir zincirleme reaksiyona yol açtığını kaydeder.
Bu olduğunda, vücudunuz kendini yağ, protein ve karbonhidratlar gibi besinleri soymaya zorlar. Ek olarak, ağır egzersizlerde demir eksikliği anemisi gibi sorunlara neden olan diğer beslenme eksiklikleri gelişebilir.
Bu eksiklikler egzersiz sonrası lekelenmeye ve diğer adet döngüsü anormalliklerine yol açabilir. Doktorunuz, lekelenme sorunuyla bağlantılı olabilecek eksiklikleri doğrulamak için kan testleri isteyebilir. Eğer öyleyse, antrenmanları kesmek ve takviyeleri almak cevap olabilir.
Belirtilerinizi Dikkatle İzleyin
Bu sendrom aynı zamanda " koşucu mesanesi " olarak da bilinir ve en çok çalışmadan sonra idrarda kan olarak görülür. Normalde bir veya iki gün sonra temizlenir ve özellikle genç kadınlarda normal kabul edilir. Ağır bir antrenmanın ardından üç gün içinde lekelenme geçmezse doktorunuz diğer nedenleri ekarte edebilir.
Diğer Nedenleri Dışlama
Egzersiz sonrası kanamayı açıklayan altta yatan bir durumun olması mümkündür. Başka bir deyişle, egzersiz yapmadan bile tespit edersiniz, ancak egzersizler sırasında yapılan ekstra eğilmeler lekelenmeyi daha belirgin hale getirir. Olağandışı adet faaliyetinin potansiyel nedenleri şunlardır:
- Vulva, vajina veya servikste fibroidler veya polipler görülebilir. Bu iyi huylu büyümeler özellikle 40 yaşlarındaki kadınlar için yaygındır.
- Polikistik over sendromu da atılım kanamasına neden olabilir. Saç derinizde saç incelmesi, yüzünüzde ve vücudunuzda daha fazla saç gibi değişiklikler de görebilirsiniz.
- Kalınlaşmış uterin linin g, belirli yaşam evrelerinde nadir değildir. Menopoz ve perimenopoz sırasında hormonal değişiklikler uterus astarının kalınlaşmasına ve bazen sonuç olarak lekelenmeye neden olsa da, yine de doktorunuza bildirilmelidir.
- Rahim veya serviks kanseri, egzersizden sonra veya normal sürenizi almadığınız diğer zamanlarda nadir görülen ancak potansiyel bir lekelenme nedenidir. Doktorunuzu ziyaret etmek ve bu olasılığı ortadan kaldırmak için bir neden daha var.
Lekelenme gibi olağandışı adet faaliyetlerinin diğer nedenleri arasında tiroid sorunları, stres ve ilaçtan kaynaklanan yan etkiler bulunur. Özellikle problem devam ederse, egzersizden sonra herhangi bir lekelenme hakkında doktorunuza sormak her zaman iyi bir fikirdir.
