Victoria Secret modeli Adriana Lima diyetine olan bağlılığıyla bilinir. Lima, kendisi için çalışan et, süt ve sebzelerden oluşan bir diyet yer. Lima'nın diyetinin ona iyi gelmesi, onu da benimsemeniz gerektiği anlamına gelmez; diyet ihtiyaçlarınız benzersizdir. Sağlık ve kilo yönetimi için kendi yemek planlarınızı seçme konusunda doktorunuzdan veya bir beslenme uzmanından yardım isteyin.
Lima'nın Diyeti
Lima genel bir diyet planı izler. FitSugar.com'a Kasım 2010'da yaptığı bir röportajda, sıvı detokstan sadece protein yemeye kadar kendi kendine diyetleri denedikten sonra bir beslenme uzmanı gördüğünü ve şimdi sadece doktorun önerdiği bir diyet izlediğini söyledi. Diyetinin birçok faktöre dayandığını söylüyor. Beslenme uzmanı, kanını, tahıl çubuklarında atıştırmalıkları ve sallananları kontrol eden bir dizi sınav yapar.
Ortalama gün
Adriana Lima günlük diyet planı için genel bir örüntü izler. CelebrityDietDoctor.com MD'den Marc Lawrence, Süper model için tipik bir kahvaltıda kuru üzümlü yulaf ezmesi ve bir fincan kahve ve sütlü yumurta akı yer alıyor. Dr. Marc, kendi dediği gibi, yaşlanma karşıtı beslenme ve kilo kaybı konusunda uzmanlaşmış bir kurul sertifikalı doktor beslenme uzmanıdır. Öğle yemeğinde Lima'nın sebzeli küçük bir kısmı olabilir. Akşam yemeği genellikle küçük bir salatadır. Ortalama gününde atıştırmalık olarak çiğ havuç veya benzer çiğ sebzeler de olabilir.
hususlar
Marc, Aralık 2008'de CelebrityDietDoctor.com'da yayınlanan bir makalede Lima'nın diyetinin Lima için çalıştığını söylüyor, ancak birkaç değişiklik öneriyor. Örneğin, Lima daha az tahıl içermeli ve bunun yerine daha fazla taze meyve tercih etmelidir. Ayrıca akşam yemeği için bir salata yeterli yiyecek olmayabilir diyor. Salata yemek kilo almak sadece çok fazla pansuman yerseniz bir risktir. Çoğu insanın yeterli sebze yemediğini söylüyor, bu yüzden salata yemek iyi bir şey olsa da, çok küçük yapmayın. Marc, yeşil sebzelerden alabileceğiniz günde en az 25 gram lif yemeyi tavsiye ediyor.
Egzersiz yapmak
Diyet ve egzersiz kilo vermek ve uzak tutmak için el ele gider. Lima düzenli egzersiz yapar. Lima, kapalı bisiklet ve yoga yapmayı denedi, ancak Temmuz 2011 "Shape" deki bir makaleye göre boks antrenmanları favorileri arasında ve her gün boks ve atlama ipi ile çalıştığını söylüyor. Kilo kaybı için ne kadar egzersiz yapmanız gerektiği, ne kadar yediğinize ve ne tür bir egzersiz yaptığınıza bağlıdır. Boks olmak zorunda değil, sadece bir tür zorlu fiziksel aktivite.
