Kafein, sadece kahvede değil, en az 63 bitki türünde ve ağrı kesiciler, diüretikler ve reçeteli ilaçlarda bulunan hafif bir uyarıcıdır. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin bildirdiği gibi, kafein merkezi sinir sistemini uyarır, genellikle beyin işlevini arttırdığı düşünülen yararlı bir uyarıcı olarak görülür. Araştırmalar, beynin hafıza ve konsantrasyondan sorumlu belirli alanlarını etkilediğini göstermiştir.
Beyindeki Etkileri
Florian Koppelstätter ve Innsbruck, Avusturya Tıp Üniversitesi'ndeki meslektaşları tarafından yapılan 2005 yılında yapılan bir araştırmada, fMRI taramaları kafeinin beynin prefrontal lobunda ön singulat ve anterior singulat gyrus aktivitesini arttırdığını belirledi. Kuzey Amerika Radyoloji Derneği 2005 toplantısında sunulan bu araştırmaya göre, bu özel alanlar planlama, dikkat, izleme ve konsantrasyonda yer almaktadır. Her ne kadar kafeinin konsantrasyonu uyardığı gösterilmiş olsa da, bu etkinin ne kadar sürdüğüne veya tam olarak bireylerde nasıl değiştiğine dair kesin olmayan kanıtlar vardır.
Çocukların Konsantrasyonuna Etkileri
Kafein, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya DEHB olan çocukların sakinleştirilmesinde olası bir rolü yerine getirdiği araştırılmıştır. Bu çocuklar, konsantre olma yeteneklerini engelleyen dikkatsizlik ve dürtüsellik belirtilerinden muzdariptir. Kafein bir uyarıcı olmasına rağmen, bazı bireylerin zaten çocuklarında veya kendilerinde DEHB'ye ilaç vermek için kullandığını bildiren raporlar vardır. Bu bireylerde kafeinin çoğu insan üzerinde ters etkisi vardır. Kafeinin daha aktif olmasına neden olmaktan ziyade, sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu, konsantre olmalarına ve odaklanmalarına ve hatta iyi uyumalarına yardımcı olduğu görülmektedir.
"Nöropsikofarmakoloji Dergisi" Aralık 2005 sayısında yayınlanan bir çalışmada, bir doz kafeinin hiperaktif farelere kontrol farelerinden daha hızlı bir labirent öğrenmek için önemli ölçüde yardımcı olduğu bildiriliyor. Kafein tedavisi ile çocuklarda zayıf konsantrasyon gibi DEHB belirtileri geri alınabilse de, bu sonuçlar sonuçsuzdur ve henüz çocuklar üzerinde yapılan bilimsel çalışmalarla doğrulanmamıştır. Çocuk doktorunuzun tavsiyesi olmadan çocuklarda DEHB tedavisi için kafein kullanmaya çalışmayın.
Soda, buzlu çay, kakao gibi çocukların içtiği içeceklerde yüksek dozda kafein bulunduğundan ve ayrıca öksürük ilaçlarında bulunduğundan, kafeine bağımlı hale gelen çocuklarda aşırı kafein alımının zayıf sindirim, baş ağrısı, kötü sonuç verebileceğine dair kanıtlar vardır. hafıza, kaygı atakları ve konsantrasyon eksikliği. Aynı miktarda kafein, bir çocukta bir yetişkine kıyasla daha hızlı ve daha güçlü bir reaksiyona neden olur.
Sporcuların Konsantrasyonuna Etkileri
B. Sökmen, LEArmstrong ve meslektaşları 2008 yılında "Güç ve Kondisyon Araştırmaları Dergisi" nde kafeinin sporcular üzerindeki bilişsel etkileri üzerine bir araştırma yayınladılar. Yorucu bir egzersiz egzersizinden önce alınan kafeinin, özellikle sporcunun yeterli uykusu olmadığında, egzersiz yoğunluğunu sürdürmeye ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldular. Bu, kafeinin üç veya dört günlük bir süre boyunca yavaş yavaş küçük dozlarda alınması durumunda özellikle doğruydu.
Kafeinin askeriyede simüle edilmiş savaş uygulamaları sırasında tüfek nişancılığında ve hedef tespitinde daha fazla konsantrasyonda rol oynadığı bulunmuştur, bu da kafeinin stresli aktivitelerle başa çıkmak için konsantrasyonu artırabildiğini göstermektedir.
