İster laktoza tahammülsüz olun, isterse sadece lezzetli yeni bir içecek arıyor olun, badem sütü normal süt için besleyici bir alternatif olabilir ve az kalori ile bol miktarda lezzet sunar. Vücudunuza sağlıklı tekli doymamış yağlar sağlamanın yanı sıra badem sütü, genel cilt sağlığınızı artırabilecek ve cilt hasarına karşı koruyabilecek bileşikler içerir. Badem sütünün kendisi sivilceleri iyileştirmese de, bazı araştırmalar inek sütünü badem sütü gibi süt yerine koymak için değiştirmenin akne eğilimli bireylerde kırılmaları gidermeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Yararları
Badem sütü, cildinizi potansiyel olarak artırabilecek bir dizi cilt besleyici bileşik içerir. Bademlerde bulunan flavonoid kateşin, kaempferol ve epikateşin, cilt hücrelerinin oksitlenmesini ve ölmesini önlemeye yardımcı olur ve bademdeki tekli doymamış yağlar cildinizi beslemeye yardımcı olabilir. Ek olarak, badem ve badem sütü, aknede belirli bir rol oynayabilen E vitamini bakımından zengindir. "Klinik ve Deneysel Dermatoloji" Mayıs 2006 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, düşük E vitamini seviyeleri ciddi akne ile ilişkilidir. Bu besini daha fazla badem sütü ile tüketmek cildinizin durumu üzerinde olumlu etkilere neden olabilir.
Araştırma
Badem sütünün sivilceyi azalttığına dair bir kanıt olmamasına rağmen, bazı çalışmalar inek sütünün diyetinizden çıkarılmasının molalarınızla mücadeleye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir - ve düzenli süt yerine badem sütü kullanmanız daha net bir cilt getirebilir. "Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi" nin Şubat 2005 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, lise, özellikle yağsız sütte süt tüketimi, gençlerde önemli ölçüde daha yüksek akne oranlarıyla bağlantılıdır. Araştırmacılar, süt ürünlerinde bulunan biyoaktif bileşiklerin ve hormonların akneye katkıda bulunabileceğini söylediler.
hususlar
Tüm badem sütü markaları eşit yaratılmaz ve bazıları akne - özellikle tatlandırılmış veya aromalı badem sütü ürünlerini kötüleştirebilecek ek bileşenler içerebilir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" Temmuz 2007 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, şeker gibi hızlı sindirilen karbonhidratlar açısından zengin diyetler cilt lezyonlarını artırabilir ve akneyi kötüleştirebilir. Badem sütü veya diğer süt olmayan sütleri satın alırken, Nutrition Diva'dan diyetisyen Monica Reinagel, porsiyon başına 12 g'dan az şekere sahip markaların seçilmesini önerir.
Uyarı
Badem sütü fındıklardan yapıldığından, besin profili normal sütten farklıdır ve bazı temel besin maddelerinde daha düşük olabilir. Eksikliklerden kaçınmak ve kemik sağlığını korumak için, kalsiyum ve D vitamini ile takviye edilmiş badem sütü arayın, bu bileşenlerin etiketleri "kalsiferol" veya "koliksiferol" olarak listelenebilir. Bir ağaç fındık alerjiniz varsa, badem sütü ve diğer badem ürünlerini tüketmekten kaçının.
