Amigdalalar, beyindeki limbik sistemin bir parçası olarak kabul edilen küçük, iki taraflı bölgelerdir. Bu nedenle, bellek ve duyguların, özellikle korku ve endişenin işlenmesi ve düzenlenmesinde önemlidirler. Amigdaladaki işlev bozukluğu veya dengesizlik sıklıkla fobiler, kompulsiyonlar, paranoya ve depresyon gibi uyumsuz sosyal davranışlarla sonuçlanır. Bazı otlar, amigdala fonksiyonunu dengeleyebilen ve semptomları hafifletebilen beyin kimyasını ve hormon üretimini etkiler. Herhangi bir reçeteli ilaçla bitkisel takviyeleri karıştırmadan önce doktorunuza danışın.
Amygdala
Amigdala bölgesi, beyninizin medial temporal loblarında birbirine yakın kümelenmiş badem şekilli nöron gruplarından oluşur. "İnsan Fizyolojisi: Bütünleşik Bir Yaklaşım" kitabına göre, özellikle korku ve endişe içeren güçlü duygusal olaylarla ilişkili anıların oluşumunda ve saklanmasında birincil rol oynar. Amigdala ayrıca, anıları kısa süreli depolamadan beynin farklı bölümleri arasındaki uzun süreli depolamaya aktaran bellek konsolidasyonunda yer alır. Nörotransmitter olarak adlandırılan beyin kimyasalları ve hormonlar, özellikle adrenal bezler tarafından üretilenler, amigdala fonksiyonu ile yakından ilişkilidir.
Kava
Piper methysticum olarak da adlandırılan Kava kava, Güney Pasifik adalarına özgü bir biber ve biber ailesinin bir üyesidir. Kava kava, özellikle anksiyete, depresyon, uykusuzluk ve hafif ağrı tedavisi için bitkisel bir ilaç olarak uzun bir geçmişe sahiptir. "Doğal Standart Bitki ve Takviye Referansı: Kanıta Dayalı Klinik İncelemeler" e göre, sınırlı araştırmalar, Kava kava'nın amigdala bölgesi ve genel olarak limbik sistemdeki aşırı aktiviteyi azaltabileceğini, beyninizin anksiyete bozuklukları ile ilişkili bir parçası olduğunu göstermektedir.. Kava kava bağımlılık yapmaz ve Almanya ve İsviçre'de uykusuzluk ve kaygı ile kullanım için onaylanmıştır.
Sarı Kantaron
John's wort, depresyon, anksiyete ve uyku bozukluklarının giderilmesi için çay, öz ve tablet hazırlamak için kullanılan sarı çiçekli bir bitkidir. Öncelikle beyninizdeki serotonin seviyelerini artırarak çalışır. "Pakistan Eczacılık Bilimleri Dergisi" nin 2009 sayısında yayınlanan sıçanlarla ilgili bir Pakistan araştırmasına göre, St.John's wort, stresle ilgili hormonlar ve nörotransmitterler üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve stresin amigdala ve diğer yapılar üzerindeki etkisini azaltır. beyinde.
Kortizol Düzenleyici Otlar
Kortizol ve adrenalin, strese tepki olarak böbreklerinizin üzerine oturan adrenal bezleriniz tarafından üretilir. Her iki hormon da beyninize hızla ulaşır ve stres, korku, kaygı veya diğer olumsuz duygular çözülmezse daha fazla kortizol üretilmesine neden olan amigdalayı aktive eder. Bu nedenle, adrenal bezlerden kortizol salınımının kontrol edilmesi, amigdala içindeki aşırı aktiviteyi ve pozitif bir geri besleme döngüsünün oluşturulmasını azaltır. Adaptojenler olarak sınıflandırılan otlar, yüksek olduklarında hormonları düşürme yeteneğine sahiptir, ancak çok düşük olduklarında onları arttırırlar. "Fitoterapinin İlkeleri ve Uygulaması: Modern Bitkisel Tıp" a göre amigdalada orta derecede aktiviteye yardımcı olan ve anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltan adaptojenik otlar arasında rhodiola, Sibirya ginsengi, meyan kökü ve kediotu kökü bulunur.
