Orada birçok takviye ve gıda katkı maddesi var. Yemeklerinize lesitin eklendiğini ve ne olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Genellikle yağları stabilize eden bir emülgatör veya madde olarak gıdalara eklenir. İlaçlar, gıdalar ve kozmetikler gibi şeylere eklenir. Yutmanın çok kötü yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, önce doktorunuzla konuşmadıkça lesitin takviyeleri almaya başlamayın. Güvenli bir şekilde takviye ettiğinizden emin olmak istiyorsunuz.
Lesitin Kökenleri
Lesitin aslında bir dizi bileşik için battaniye bir terimdir. Genellikle fosfatidilkolin olarak adlandırılırlar, yani lesitin vücuda girdikten sonra koline ayrılır. Lesitin kelimesi Yunanca yumurta sarısı kelimesinden gelir ve bu onu bulabileceğiniz doğal yerlerden biridir. Vanderbilt Üniversitesi'ne göre diğer kaynaklar soya fasulyesi, tahıl, buğday tohumu ve fasulyedir. Tüm canlı hücrelerde hücre zarının bir parçası olarak bulunur.
Lesitin Yan Etkileri
Lesitin genellikle güvenli kabul edilir. Drugs.com'a göre, aşırı alımın bazı olası yan etkileri iştah kaybı, bulantı, tükürük salgılanması, ishal ve hepatittir. Bu ürünü hamileyken veya emzirirken kullanmayla ilgili hiçbir bilgi yoktur, bu nedenle bu kategoride bulunuyorsanız önce doktorunuza danışmanız en iyisidir. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, yüksek dozlarda lesitin almak, lesitin metabolize olduğunda trimetilamin adı verilen bir kimyasalın çok az üretimi nedeniyle, diğer kolin takviyelerinin alınmasının neden olabileceği balık kokusunu üretmez.
Lesitin Kullanımları
Drugs.com'a göre, demans gibi nörolojik hastalıklarla ilişkili olarak lesitin hakkında kapsamlı bir çalışma var. Lesitin tarafından üretilen kolinin beyindeki nörotransmitterlere yardımcı olması beklenir. Lesitinin kolesterol yönetimindeki rolü sıklıkla incelenir. Çalışma sonuçları, kolesterolü düşürmede etkili olup olmadığı konusunda karıştırılmıştır. Vanderbilt Üniversitesi'ne göre, kilo kaybına yardımcı olabileceğine dair bir kanıt yok ve aslında yağ asitleri içerdiğinden kilo alımına neden olabilir.
Lesitin Dozajları
Lesitin takviyesi ihtiyacı nadirdir. Uyuşturucuya göre. com, bilişsel çalışmalar testleri için 1 ila 35 gram ek kullanır. New York Üniversitesi, nörolojik faydalar için günde üç kez 5 ila 10 gramlık dozları kullanan çalışmaları belirtiyor. Kolesterol için 500 ila 900 miligram dozlar kullanılır. Karaciğer hastalığında da kullanımı vardır ve bunun için günlük dozaj günde üç kez 350 ila 500 miligramdır.
