Oks safra takviyeleri veya oks safra özleri olarak da bilinen sığır safra takviyeleri, birkaç safra asidi - kolik asit, desoksikolik asit, glikokolik asit ve taurokolik asit - veya bu asitlerin safra tuzlarından oluşur. Sağlıklı bireyler veya sindirim fonksiyonunda eksiklikle başa çıkanlar için diyet takviyeleri olarak hizmet ederler. Sığır safrası takviyeleri belirli sağlık koşulları altında faydalı olabilir, ancak sağlığınız varsa muhtemelen gereksizdir. Bunları veya herhangi bir takviyeyi günlük beslenme planınıza eklemeden önce bir diyetisyene veya sağlık uzmanınıza danışın.
Arka fon
Safra, karaciğeriniz tarafından sentezlenen, safra kesenizde depolanan ve ince bağırsağınıza salgılanan bir sindirim sıvısıdır. Yağları sindirmenize ve emmenize ve atık ürünleri elimine etmede önemli bir rol oynar. Sıvı, sodyum iyonlarına konjüge edilmiş safra asitleri olan safra asitleri ve safra tuzları içerir. Hem safra asitleri hem de safra tuzları, tükettiğiniz diyet yağlarını çözünür, böylece ince bağırsağınızdaki hücreler onları emebilir. Öküzden elde edilen sığır safra takviyeleri, karaciğeriniz tarafından doğal olarak üretilen safrayı artırabilir.
Yararları
Karaciğer, safra kesesi veya ince bağırsak bozuklukları, diyet yağını işlemek için doğal olarak mevcut safra miktarını etkileyebilir. Bu durumlarda, sığır safra takviyeleri, Johns Hopkins Patolojisine göre, yiyeceklerinizi sindirmenize yardımcı olmak için safra asitleri veya safra tuzları sağlayabilir. Örneğin karaciğer hastalığı, sığır safra takviyeleri ile giderilebilen yetersiz safra üretimiyle sonuçlanabilir. Safra kesesi sorunları herhangi bir zamanda mevcut olan safra miktarını etkileyebilir ve safra takviyeleri, özellikle yiyecekleriniz yağ bakımından zenginse, yediğiniz yemeklerle başa çıkmak için yeterli olmanıza yardımcı olabilir. İnce bağırsağınızdaki bozukluklar da sığır safra takviyeleri ile tedavi edilebilir, 2006 "Gastroenteroloji" sayısını bildirir. Örneğin, bu hastalığın bir sonucu olarak steatore veya yağlı dışkı geliştirirseniz, sığır safra takviyeleri gastrointestinal sisteminizden geçen sindirilmemiş yağ miktarını azaltabilir.
Dezavantajları
Sağlıklı bir yetişkin olarak karaciğeriniz her gün 400 ila 800 mililitre safra üretir ve ürettiğiniz safra asitlerinin çoğu ince bağırsağınız tarafından yeniden emilir. Safra asitlerinin geri dönüşümü ile birlikte sentezlediğiniz safra miktarı, normal şartlar altında diyet ihtiyaçlarınızı karşılayacak yeterli safra ile sonuçlanır. Takviyelerde tükettiğiniz miktar, vücudunuzun ürettiği miktardan çok daha fazladır ve bu nedenle, sağlıklı olduğunuzda diyetinize sığır safra takviyeleri eklemek hiçbir fayda sağlamaz ve gereksiz bir masraftır. Ek olarak, diyet takviyeleri, geleneksel ilaçlara kıyasla ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından gevşek düzenlemeye tabidir. Gereksiz takviyeleri almak sizi potansiyel olarak zararlı kirletici maddelere veya açıklanmayan bileşenlere maruz bırakabilir.
hususlar
Herhangi bir diyet takviyesinde bulunan risklere rağmen, ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, sığır safra takviyelerindeki safra asitleri veya safra tuzlarının tüketilmesi güvenli kabul edilmektedir. Sindirim sağlığınız iyi ise gereksiz olsalar da, refahınız için belirli bir tehlike oluşturmazlar.
