Nane ve yeşil çayın her biri, sağlık açısından bir wallop paketliyor. Bu lezzetli çay kombinasyonunun da sıfır kalorisi olduğu göz önüne alındığında, sağlıklı bir diyete önemli bir şekilde yerleştirilmeye değer. Ağır bir el kullanırsanız, makul bir fincan çayı yüksek kalorili bir içeceğe dönüştürebilecekleri için şeker veya diğer tatlandırıcılara kolayca gidin.
Yatıştırıcı rahatlama
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, hastalıkların tedavisi olmasa da, nane bir dekonjestan ve balgam söktürücüdür, bu nedenle çayınız tıkalı sinüslerin temizlenmesine ve öksürüklerin parçalanmasına yardımcı olabilir. Sıcak sıvı ayrıca boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur, nane yeşili çayı soğuk algınlığı veya grip olduğunda akıllı bir seçim yapar. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre, bazı araştırmalar yeşil çay içmenin ilk önce bu enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürüyor, bu nedenle grip mevsiminde yudumlamak sizi iyi tutmanıza yardımcı olabilir.
Flavonoid Takviyesi
Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, hem nane hem de yeşil çay, flavonoid adı verilen ve muhtemelen hastalıkların önlenmesine yardımcı olmak için hücre sinyal yollarını değiştiren antioksidanlar içerir. Nane ve çayın her biri, kalp hastalığı, kanser ve dejeneratif beyin hastalıkları riskinde azalma ile bağlantılı farklı flavonoid türleri içerir. Bununla birlikte, bu faydaları doğrulamak için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır. Daha da büyük bir flavonoid takviyesi için, çayınıza bir spritz limon, portakal veya başka bir narenciye ekleyin.
Sindirim Yardımı
Bazı Hususlar
Nane yeşili çayı tipik olarak güvenli olmasına rağmen, 2006 yılında "Fitoterapi Araştırması" nda yayınlanan bir derleme, hiatal herni veya böbrek taşlarınız varsa nane yağının uygun olmayabileceği konusunda uyarır. Buna ek olarak, yeşil çay, sinirlilik, mide bulantısı, uykusuzluk ve diğer yan etkilere neden olabilecek kafein içerir. Her ne kadar kafein içeriği marka ve demleme süresine göre değişse de, MedlinePlus'a göre günde 5 fincandan fazla tüketmek tehlikeli kafein alımına yol açarak muhtemelen titreme, düzensiz kalp atışı ve konvülsiyonlar gibi daha ciddi reaksiyonlara neden olabilir.
