Yeni başlayanlar için bir tai chi sınıfına katılmak daha iyi olsa da, iyi bir DVD şüphesiz ki uygulamanızı evde tutmaya yardımcı olabilir. Kural olarak, yeni başlayanların dizilerine yapışan, her hareketin net açıklamalarını sağlayan ve günlük bir rutin oluşturmanıza izin veren bir DVD aramalısınız. Tai chi ile qigong'u birleştiren DVD'ler iki avantaj sağlar.
Kısa Form Tai Chi'ye Yeni Başlayanlar Kılavuzu
Tanınmış öğretmen Chris Pei'nin "Yeni Başlayanlar için Tai Chi", 24 hareket temelli tai chi'nin basitleştirilmiş bir versiyonu olan Yang stili tai chi 24 formunun temellerini kapsayan sekiz sınıf sunar. Adım adım açık talimatları ve düşük etkili rutini, sınıflarını özellikle yaşlı öğrenciler ve daha az hareket kabiliyeti olan insanlar için uygun hale getirir.
Enerji için Çigong
Çigong, tai chi ve kung fu içeren dövüş sanatları ailesinin temelidir. Qigong'un basit hareketleri enerjide çizim yapmaya ve vücudun tüm sistemlerini canlandırmaya odaklanır ve öğrenmesi daha kolay bir tai chi dizisinden daha kolaydır, bu da qigong'u iyi bir başlangıç noktası yapar.
Çigong-Tai Chi Karışımları
Samuel Barnes'ın "Element: Yeni Başlayanlar İçin Tai Chi", sonuçta size akan hareketler dizisi veren bir qigong ve tai chi karışımı sunuyor. Barnes tai chi'ye geçmeden önce qigong temellerini öğretmek için iki uçlu bir teknik kullanır. Medya görünümleriyle tanınan Scott Cole'un bir takım tai chi DVD'leri var. "Yeni Başlayanlar İçin Tai Chi'yi Keşfedin", bir sınıfa hiç katılmamış yeni başlayanların başlamasına izin veren basit tai chi ve qigong egzersizlerinin bir dizi iyi yönlendirilmiş karışımını sunar.
