Anksiyete ve uykusuzluk yaşayanlar için GABA (gama-aminobutirik asit) adı verilen ek genellikle güvenli ve etkilidir. Journal of Clinical Psychiatry'ye göre GABA, "nörotransmitterler" adı verilen bir amino asit türüdür ve insan beyninde doğal olarak üretilir. GABA, vücudun merkezi ve periferik sinir sistemlerini heyecanlandıran nörotransmitter glutimate'ı dengeleyerek çalışır, böylece GABA vücudu ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur. GABA, vücudun insan büyüme hormonu üretimini teşvik ettiği ve kas kütlesinin artmasına neden olduğu düşünülen vücut geliştiriciler tarafından da alınır. Çok nadir GABA almak mümkündür, ancak nispeten nadir olmakla birlikte, amino asidin aşırı dozda ortaya çıkmasıyla ortaya çıkan yan etkiler vardır.
Paradoksal Kaygı
Wellsphere.com'a göre, kan dolaşımındaki yüksek bir GABA seviyesi, test etmeye çalıştığınız kesin semptomlara neden olabilir. Bu en yaygın yan etkilerden biridir. Doktorlar tarafından "paradoksal reaksiyon" olarak adlandırılan amino asidin çok fazla olması, hastaların sinirli, endişeli hissetmesine ve hatta uykusuzluğa neden olabilir. Çoğu uzman, klinik bir doza, genellikle günde 500 mg'a geçmeden önce, vücut kimyasının buna nasıl tepki verdiğini görmek için ilk önce küçük bir doz GABA almanızı önerir.
Cilt Reaksiyonları
GABA'yı deneyen bazıları, muhtemelen takviyenin merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisi nedeniyle cilt ve ekstremitelerde karıncalanma yaşarlar. Bir başka olası yan etki, cildin kızarmasıdır (kızarması). Genel olarak, GABA'ya cilt reaksiyonları kısa ömürlüdür.
Nefes darlığı
Utah Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, GABA, aşırı dozda amino asit alanlarda nefes darlığına yol açabilecek - muhtemelen merkezi sinir sisteminde neden olduğu inhibisyon nedeniyle - nefes almada yavaşlayan bir etkiye sahip olabilir.
Sindirim problemleri
Çok nadiren, GABA takviyeleri almak mide rahatsızlığına veya mide bulantısına yol açabilir. GABA'nın herhangi bir sindirim zorluğuna yardımcı olabilecek yiyeceklerle alınması önerilir.
