Boğaz ve kanama diş etleri periodontal hastalığın erken bir belirtisi olabilir ve hemen ilgilenilmelidir. Diş hekiminizi ziyaret etmek ilk adımdır. Diyetinize belirli yiyecekler eklemek de iyileşme sürecini hızlandırmaya ve diş etlerinin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Diş etleriniz iyileştikten sonra bu yiyecekleri yemeye devam etmek, gelecekteki ağız sorunlarının da önlenmesine yardımcı olabilir.
C vitamini
Vücudunuz C vitamini bakımından eksikse kanama veya diş etleri yaşayabilirsiniz. Bu vitamin, sağlıklı dokunun iyileşmesini ve korunmasını teşvik eder, bu nedenle günlük olarak yeterince tüketmezseniz, diş etleriniz iltihaplanabilir ve kanamaya başlayabilir. Portakal en iyi C vitamini kaynağıdır ve günde bir kez eklenmesi diş etlerinizi iyileştirmek için bu temel vitaminin yeterince sağlanmasına yardımcı olacaktır. Diğer C vitamini kaynakları arasında greyfurt, limon, limon, çilek, brokoli ve kırmızı biber bulunur.
Beta karoten
Kayısı, vücudunuzun A vitaminine dönüştüğü iyi bir beta-karoten kaynağıdır. A vitamini eksikliği kanamaya, ağrılı ve şişmiş diş etlerine katkıda bulunabilir, çünkü vücudunuzun sağlıklı dokuyu korumak için bu vitamine ihtiyacı vardır. "Çocuklar için Ev ve Bitkisel Çözümler Rehberi" adlı ABC'nin Bumps & Bruises adlı kitabının yazarı Theresa Roberts, diyetinize A vitamini eklemenin diş etlerinin iyileşmeye başlamasına ve gelecekteki diş eti problemlerinin önlenmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bir meyve salatası veya üst yulaf ezmesi veya kuru kayısı ile kahvaltılık tahıllara taze kayısı ekleyin. Diğer beta-karoten kaynakları arasında havuç, ıspanak ve tatlı patates bulunur.
Sebze Suları
Salatalık birçok vitamin ve mineral için iyi bir kaynaktır, ancak aynı zamanda ağzınızdaki kanamaya ve ağrılı diş etlerine yol açan asit dengesizliğini de düzeltebilir, diyor Mary C. Hogle, "Alkalinize ve İyileştiren Gıdalar". Salatalık suyu ağzınızdaki asidi emmeye yardımcı olur, böylece diş etleriniz iyileşmeye başlayabilir. Salataya biraz salatalık dilimleri ekleyin veya doğranmış salatalığı soğan ve domates ile karıştırın, cipsler için sağlıklı bir salsa veya pişmiş tavuğa eşlik edin. Hogle, marul, ıspanak, kereviz, lahana ve havuç gibi diğer sebzelerin meyve sularının benzer iyileştirici özelliklere sahip olduğunu söylüyor.
