Omuz ameliyatı geçiren herkese sorun ve büyük olasılıkla size yaşadığı ağrının uyku güçlüğüne neden olduğunu söyleyecektir. Rotator manşetinin onarımı gibi bazı omuz ameliyatları, kemik mahmuzunun çıkarılması gibi daha basit bir prosedürden çok daha acı verici olabilir. Sonuç olarak ameliyattan sonra rahatlamak ve uyumak zor.
Acı kontrolü
Uyumanıza yardımcı olacak en basit şeylerden biri ağrınızı yönetmektir. Uykudan önce 20 dakika boyunca kullanılan buz, ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Doktorunuz genellikle ameliyattan sonra ağrı ve antienflamatuar ilaçları reçete eder ve bu da daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Uykuda Uyku
Omuz ameliyatı geçiren hastalar genellikle yarı yaslanmış pozisyonda otururken uyumayı en rahat bulurlar. Bir sırt ya da kol dayanağı olan rahat bir sandalye, ağrıyı hafifletmek ve daha iyi uyumanıza izin vermek için kolu ve omuzu konumlandırmaya yardımcı olabilir. Otururken kol ve omuzları ağrısız bir konuma yerleştirmek için yastıklar, battaniyeler ve diğer destekleri kullanmak, uyku için rahat bir pozisyonu teşvik etmeye yardımcı olacaktır.
Yatakta uyumak
Omuz ameliyatından sonra yanınızda veya sırtınızda yatmak çok acı verici olabilir. Yan traversler etkilenmemiş kollarına uzanmalı ve ameliyat tarafını rahat bir pozisyonda desteklemek için yastıklar kullanmalıdır. Sırt uyuyanları genellikle omuz ameliyatından sonra yatakta uyumayı daha kolay bulur, ancak kolu rahat bir pozisyonda tutmak için yastıklara veya havlulara ihtiyaç duyabilirler.
