Medline Plus tarafından tanımlandığı gibi, kan basıncı "kalp kanı vücuda pompalarken arterlerin duvarlarına uygulanan kuvvetin bir ölçümüdür". Kanın kuvveti ve hacmi ile arterlerin büyüklüğü ve esnekliği kan basıncınızı belirler. Sahip olduğunuz kas miktarı tansiyonunuzda da rol oynayabilir.
Okumaları Anlama
Kan basıncınızı test ettiğinizde, bir üst sayı ve alt olmak üzere iki sayı vardır. En yüksek sayı, kalbiniz kasıldığında arterlerinizdeki basınç olan sistolik bir ölçümdür. Diyastolik bir ölçüm olarak alt sayı, bu da kalp atışlarınız arasındaki arterlerinizdeki basınçtır.
Normal Okuma
Kan basıncınız sürekli olarak değişir, ancak dinlenme durumunda, genellikle 120'den daha az veya daha yakın bir sistolik sayıya sahip olmalısınız. Amerikan Kalp Derneği, 50 yaşından büyük insanlar için önemli bir risk faktörü olabileceğini belirtiyor.
Kan Basıncı Düzenlemesi
Stres seviyeniz yükseldiğinde, tansiyonunuz da yükselir. Ancak stres seviyeniz normale döndüğünde, kan basıncınız aynı şeyi yapar. "Science Daily" de yayınlanan 2004 tarihli bir makaleye göre, Georgia Tıp Koleji araştırmacıları daha fazla kaslı kişilerin yüksek stresli durumlarda kan basıncını daha fazla yağ içeren insanlardan daha iyi düzenlediğini keşfettiler. Daha zayıf insanların kan basıncı, şişman insanlardan daha hızlı normale döner. (Bakınız referans 3)
Yüksek Tansiyon Bağlantısı
Önceki çalışmalar ve MCG araştırmacıları tarafından yapılan çalışma, yağsız vücut kütlesi ile yüksek tansiyon arasında bir bağlantı buldu. Başka bir deyişle, daha zayıf vücut kitlelerine sahip insanlar egzersiz yaparken daha yüksek tansiyona sahiptir. Bununla birlikte, MCG çalışmasının yazarı Dr. Gregory Harshfield'a göre, bu mutlaka kötü bir şey değildir, çünkü egzersiz dönemlerinde kan basıncınız yükselmelidir. (Bakınız referans 3)
Sodyum Atılımı
MCG çalışmasındaki araştırmacılar, daha fazla yağ içeren kişilerin, stresli durumlardan sonra vücudun normal kan basıncı seviyelerine dönme yolu olan sodyum atılmasında daha fazla zorluk yaşadığını keşfetti. Araştırmacılar, daha zayıf gövdeli insanların, sodyum atılımı yoluyla normal kan basıncına daha fazla yağ içeren insanlardan daha iyi dönebildiklerini buldular.
