Sebep olmak
Vücut geliştirmeden hemoroit aldığınızda, bunun nedeni kiloyu doğru şekilde kaldırmamanızdır. Kaldırırken nefesinizi tuttuğunuzda ve nefesi anüsünüze doğru ittiğinizde ortaya çıkar. Bu, kabızlık gibi süzülüyormuş gibi anüsünüze baskı yapar. Bunun yerine, nefesi kapalı glottisinize veya kapalı bir ağız ve sıkışmış burnunuza doğru itin.
Evde Tedavi
Ağrılı bir hemoroid muzdaripseniz, genellikle evde rahatsızlığı hafifletebilirsiniz. Aslında, MayoClinic.com'a göre daha fazla tıbbi tedavi almak zorunda kalmayabilirsiniz. Reçetesiz bir hemoroid kremi veya hidrokortizon içeren bir fitil uygulayarak başlayın. Alternatif olarak, cadı fındığı veya başka bir uyuşturma ajanı içeren pedleri kullanabilirsiniz. Bir tuvalete uyan ve çoğu eczanede satılan bir oturma banyosu satın alın ve tabanınızı günde iki ila üç kez 10 ila 15 dakika ılık suda bekletin. Anal alanı temiz tutun, ancak sabun kullanmayın. Bu hemoroidi ağırlaştırabilir. Bağırsak hareketinden sonra nemli havlular veya kokusuz ıslak tuvalet kağıdı kullanın. Son olarak, rahatsızlığı azaltmak için oral ağrı kesiciler kullanın.
Emniyet
Doğru Kaldırma
Gelecekteki hemoroidleri veya mevcut olanların alevlenmelerini önlemek için, ağırlıkların düzgün bir şekilde kaldırılmasına odaklanın. Ağırlığı almak için dizlerinizi bükün ve sırtınıza uzanırken düz tutun. Bu sırada perineal ve gövde kaslarınızı kasılmış tutun. Kuadriseps ve kalçalarınızı kullanarak zeminden yukarı doğru bastırın, ancak sırtınızı değil. Kaldırırken ve nefes verirken sırtınızı düz tutmaya devam edin.
