Egzersizin kesilmesi de dahil olmak üzere egzersiz alışkanlıklarınızdaki değişiklikler menstrüel siklusunuzda dalgalanmalara neden olabilir. Aşırı egzersiz daha sık gecikmiş veya durmuş periyotlara neden olsa da, özellikle sonuç olarak kilo aldıysanız, egzersiz eksikliği döneminizin gecikmesinden de potansiyel olarak sorumlu olabilir. Bazen egzersizin kesilmesi de dahil olmak üzere faktörlerin bir kombinasyonu geç bir döneme neden olabilir. Her kadın eşsizdir ve onun döngüsü de öyle. Cevapsız dönemleri tekrarladıysanız, doktorunuzu görmelisiniz.
Menstrüasyon ve Amenore Gerçekleri
Kadınlar genellikle 8 ila 15 yaş arasında adet görmeye başlar ve ortalama 12 yıl başlar ve dönemler başlangıçta düzensiz olabilir. Menstürasyonun yokluğu olan amenore, bir kadın arka arkaya en az üç periyodu kaçırdığında teşhis edilir. Kaçırılan dönemlerin nedenleri büyük ölçüde değişir ve hamilelik, emzirme, menopoz, bazı ilaçlar, hormonal dengesizlikler ve aşırı egzersiz ve stres gibi yaşam tarzı faktörlerini içerebilir. Üreme sistemini etkileyen koşullar - örneğin, polikistik over sendromu - menstruasyonun gecikmesinin potansiyel nedenleridir. Her ne kadar egzersizin bırakılmasının gecikmiş dönemlerin tek faktörü olması olağandır, ancak bu durum katkıda bulunan bir faktör olabilir.
Egzersizi Durdurduktan Sonra Kilo Alma
Egzersiz yapmayı bıraktığınızda, vücut ağırlığınız aktivite eksikliği nedeniyle değişebilir. Çalışmayı bıraktıktan sonra aynı sayıda kalori tüketirseniz, kilo alımı genellikle kaçınılmazdır. Vücut ağırlığınız her iki yönde de önemli ölçüde değiştiğinde, adet döngünüz gecikebilir. Menstrüasyonu geciktirmek için, bu kilo alımının normalde obezite olarak sınıflandırılacak kadar önemli olması gerekir, ancak her kadın benzersizdir ve bu nedenle herhangi bir kilo alımı makul bir şekilde geç bir döneme neden olabilir veya katkıda bulunabilir.
