Chipotle restoran, fast-food, restoran tipi bir ortamda Meksika tarzı yemekler servis etmektedir. Şirket 1993 yılında müşterilerine hizmet vermeye başladı. Chipotle peyniri quesadilla, sipariş vermek için kısmen yapılabilir, böylece quesadilla'da istediğiniz malzemeleri elde edersiniz.
Sabit Malzemeler
Peynirli quesadilla için sabit ürünler börek esaslı un tortilla ve peynirdir. Tortilla porsiyon başına 300 kalori içerirken, peynir ons başına 100 kalori içerir. Bu iki maddeden elde edilen toplam kalori miktarı 400'dür.
Bireysel Seçimler
Quesadilla'ya çeşitli içerikler ekleyebilirsiniz. Dört ons kişnişli kireç pirinç, quesadilla'ya 185 kalori ekler. Hem siyah hem de pinto fasulye, kullanılan 4 ons başına 115 ila 120 kalori ekler. Tavuk, biftek ve carnitas, kullanılan 4 ons başına sırasıyla 180, 190 ve 220 kalori ekler. Bir porsiyon domates salsa veya yeşil tomatillo salsa 20 kalori ekler. Mısır salsa, 3.5 onsluk porsiyon başına 80 kalori ekler. Üstüne guacamole eklemek 170 kalori eklerken ekşi krema kullanmak 115 kalori ekler.
hususlar
Peynir quesadilla, eklediğiniz içeriklere bağlı olarak çok sağlıklı bir yemek seçeneği veya çok kötü bir seçim olabilir. Fasulye, pirinç ve yeşil tomatillo salsa gibi düşük kalorili seçeneklere bağlı kalmak, quesadilla'nın çok kalori yoğun olmasını önler. Öte yandan, quesadillaya guacamole, et ve mısır salsa eklenmesi toplam yağ ve kalori içeriğinin önemli ölçüde artmasına neden olur. ABD Tarım Bakanlığı, yetişkinlerin günde yaklaşık 2.000 kalori tüketmesini önermektedir. Düşük kalorili seçenekleri seçmek bu yönergeler dahilinde kalmanıza yardımcı olacaktır.
