Hemen hemen her restoran, pub veya barda en sevdiğiniz biranın bir kısmını satın alabilirsiniz. 16 ons bira ile, bir bira bardağı tipik bir 12 ons şişeden üçte bir daha fazla bira ve tabii ki yaklaşık üçte bir daha fazla kaloriye sahiptir.
Kalori
Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı'na göre, ortalama bir bardak normal bira 204 kaloriye sahiptir. Hafif birayı tercih ederseniz, bir bardak hafif bira ortalama 137 kaloridir. Bira yağsız, düzenli veya hafif ve yağdan kalori içermez.
Karbonhidratlardan Kalori
Ulusal Sağlık Enstitüsünün bir hizmeti olan MedlinePlus'a göre her gram karbonhidratın 4 kalorisi vardır. Bir bardak normal bira neredeyse 17 gram karbonhidrat içerir ve ona karbonhidratlardan 67'den fazla kalori verir. Her hafif bira, karbonhidrattan yaklaşık 31 kalori için 8 gramın altında karbonhidrat içerir.
Protein Kalorisi
Tek bir gram protein de 4 kalori içerir. Bir bira düzenli bira proteinden neredeyse 9 kalori için 2 gramdan fazla proteine sahiptir. 1 gramın biraz üzerinde protein ile, hafif bira her bir pintte yaklaşık 5 kalori içerir.
