Patlamış mısır öylesine popüler bir muamele ki Foods.com bunu kullanarak 386 tarif listeliyor. Patlamış mısır severlerin çoğu, karamelli mısır, su ısıtıcısı mısır, çikolata kaplı mısır veya sadece düz eski patlamış mısır olsun, tadını çıkarmanın favori bir yoludur.
Havalı Kaloriler
Patlamış mısırın tadını çıkarmanın daha sağlıklı yollarından biri, bir hava popper kullanarak patlatmaktır. Bu şekilde hazırlandığında, patlamış mısır CalorieKing'e göre fincan başına sadece 31 kalori içerir.
Yağlı Kaloriler
Patlamış mısırınızı eski moda bir şekilde yağda patlatmak isteyebilirsiniz. Bu şekilde hazırladığınızda, CalorieKing 1 bardak 55 kalori içerdiğini not eder. Üzerine tuz eklemezseniz, patlamış mısır doğal olarak sodyumda düşüktür.
Beslenme
Patlamış mısır bir sebze türü olduğundan, ABD Tarım Bakanlığı'na göre bazı beslenme ödülleri sunmaktadır. Bir fincan haşhaş patlamış mısır A vitamini, kalsiyum, lif, magnezyum, fosfor, potasyum, karoten ve lutein sağlar. Ancak, nişasta ve karbonhidrat içerdiğinin de farkında olmalısınız.
Bu Kalorileri Yak
Bir bardak patlamış mısırın tadını çıkardıktan sonra, bu kalorileri yakmanızın ne gerektiğini bilmek isteyebilirsiniz. CalorieKing, hava patlamış patlamış mısırdaki 31 kaloriyi çözmek için dokuz dakika yürümeniz, beş dakika bisiklet sürmeniz, üç dakika yüzmeniz veya dört dakika koşmanız gerektiğini bildiriyor. Bununla birlikte, yağda patlamış mısır patlamış mısır yerseniz, bu süreleri sekiz dakika bisiklet sürmeye, beş dakika yüzmeye, dört dakika koşmaya veya 15 dakika yürümeye yükseltmeniz gerekir.
