Sebzeli lazanyadaki kaloriler, kullandığınız içeriklere ve hazırlığa göre değişir. Bununla birlikte, standart bir dondurulmuş sebzeli lazanyayı, yemek tarifi hakkında kaç kalori olduğunu tahmin etmek için en sevdiğiniz tarifi karşılaştırdığınız işaret olarak kullanabilirsiniz.
Kalori
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, pişmiş dondurulmuş sebze lazanyasının tipik bir porsiyonunun 1 bardak olduğunu belirtiyor. Sebzeli lazanya porsiyonunda 314 kalori vardır.
Yağdan Kalori
Her gram yağda 9 kalori vardır. Bir bardak bitkisel lazanya, yağdan neredeyse 123 kalori için neredeyse 14 g yağa sahiptir.
Karbonhidratlardan Kalori
MedlinePlus'a göre, 1 g karbonhidrat 4 kalori içerir. Bir porsiyon sebzeli lazanya, 32 g'dan fazla karbonhidrat içerir ve size karbonhidratlardan 128'den fazla kalori verir.
Protein Kalorisi
Tek bir gram protein de 4 kalori içerir. Her bir sebze lazanyası, proteinden 62'den fazla kaloriyi oluşturan yaklaşık 16 g proteine sahiptir.
