Ellerinizin uyuşması veya karıncalanması, sinirlerinizi etkileyen altta yatan bir problem olduğunun bir işaretidir. Her ne kadar sodyum vücudunuz için önemli bir mineral olsa da ve sinirlerinizin düzgün çalışması için gerekli olsa da, diyetinizdeki çok fazla sodyum hem sodyumun kan basıncı üzerindeki etkileri hem de sinirlerde sodyum.
Sodyum ve Kan Basıncı
Yüksek Tansiyon ve Karıncalanma
Kan basıncınız çok yüksekse, ellerinizde karıncalanma hissine yol açabilir. Kan basıncındaki bir artış kan damarlarınızın şişmesine neden olabilir; ellerinizdeki sinirler bu şişmiş kan damarlarına yakınsa, biraz sıkışabilirler. Bu karıncalanmaya neden olur. Kronik olarak yüksek tansiyon, kan damarlarına zarar verebilir ve kan akışını ellerinizdeki sinirlere sınırlayabilir.
hipernatremi
Vücudunuz kandaki fazla sodyumu etkili bir şekilde seyreltemiyorsa, hipernatremi olarak bilinen bir durum geliştirebilirsiniz. Sodyum elektriksel olarak yüklenir ve sinir hücreleri, düzgün çalışması için ihtiyaç duydukları elektrik akımlarını üretmek için hücrelerin içindeki ve dışındaki sodyum konsantrasyonunu manipüle edebilir. Kanınızdaki sodyum konsantrasyonları çok yüksekse, karıncalanma da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ortaya çıkacak sinir fonksiyon bozukluğuna neden olabilir.
hususlar
Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, her gün önerilen maksimum sodyum miktarı 2.400 miligramdır. Bu yaklaşık 6 gram sofra tuzuna eşdeğerdir. Yemeğinize tuz eklemeseniz bile, çoğu yiyecek sodyum içerir. Bazı gıdalar, özellikle işlenmiş gıdalar sodyum açısından çok yüksektir ve sodyum alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız kaçınılmalıdır. Çok fazla sodyum tükettiğinizden endişe ediyorsanız veya düzenli olarak elinizde karıncalanma varsa doktorunuzla konuşun.
