Kuru erik suyu iyi bir lif kaynağıdır, ancak bazı insanlarda istenmeyen karın kramplarına neden olabilir. Kuru erik suyu, sağlığın korunmasına yardımcı olabilecek potasyum, B vitaminleri ve lif bakımından yüksektir. Kuru erik suyundan kaynaklanan kramp, bağırsak gazından, fiberin yan etkilerinden veya sindirim koşullarından kaynaklanabilir. Kuru erik suyu kabızlığı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır, ancak herhangi bir durumu tedavi etmek için kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Bağırsak Gazı
Mide krampları bağırsaklarınızda sık görülen bir gaz belirtisidir. Bazı proteinler, şekerler ve karbonhidratlar kolonunuzda fermantasyona neden olur ve bu da aşırı gaz oluşumuna neden olur. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezine göre, rektumdan gaz geçirerek günde yaklaşık 14 kez orta miktarda gaz dışarı atılır. Eğer bağırsaklarınızda gaz sıkışırsa, şişkinleşebilir ve karnınız boyunca ara ağrıları hafifletebilirsiniz. Kramp devam ederse veya kötüleşirse ve günlük rutininizi yerine getiremiyorsanız, doktorunuzu arayın.
Fiber Değerlendirmesi
Bir bardak kuru erik suyu, önerilen günlük lif alımının yaklaşık yüzde 11'ini içerir. Sindirim sisteminizdeki ani lif artışı çeşitli gastrointestinal semptomlara neden olabilir. Familydoctor.org diyetinize lif eklemenin yaygın yan etkilerinin aniden bağırsak gazı, şişkinlik ve karın krampları olduğunu belirtir. Günlük yediğiniz lif miktarını yavaşça artırmanız ve günde 20 ila 35 g lif yutmanız önerilir. Çoğu kramp, genellikle bağırsak hareketinden sonra birkaç saat içinde azalır.
Sindirim Koşulları
İlgili Belirtiler
Kuru erik suyundan kaynaklanan krampların çoğu, normal sindirim güçlüklerinin sonucudur. Bazı belirtiler endişe sebebidir ve derhal sağlık uzmanınıza bildirilmelidir. İlgili semptomlar dışkınızdaki kan, kusmuk kan, yüz şişmesi, nefes darlığı, yüz şişmesi, göğüs ağrısı, omuz ağrısı ve baş dönmesi içerir.
