Beden eğitimi derslerini kesen daha fazla okulla, bir spor salonuna katılmak, bir gencin fiziksel olarak aktif kalması için harika bir yol olabilir. Zinde kalmak için gençlerin sağlıklı bir diyete ek olarak günde 60 dakika fiziksel aktiviteye ihtiyaçları vardır. Birçok spor salonu, gençlerin velilerinin izni olduğu ve velilerin üyelik ücretlerini ödediği ve kabul ettikleri sürece gençlerin katılmasına izin verir.
Spor Salonu Türleri
Gençlere izin veren spor salonları iki ana tipte gelir: topluluk ve özel. Topluluk spor salonları genellikle kar amacı gütmeyen, dini veya diğer topluluk kuruluşları tarafından yönetilir. YMCA gibi sivil toplum kuruluşlarının düşük üyelik ücretleri veya bir kerelik kullanım ücretleri vardır. Özel spor salonları kar amaçlıdır ve fiyatlar kar amacı gütmeyen spor salonlarından daha yüksektir. Genellikle, her iki spor salonu bir üyelik sözleşmesi imzalamanızı ve kısa bir sağlık geçmişi vermenizi gerektirir. Çoğu özel spor salonu gençlere ve yetişkinlere hizmet ederken, bazı seçkin spor salonları sadece gençlere izin verir. Bu spor salonları, gençlerin ekipmanı güvenle kullanmasını sağlamak için bire bir talimat verir.
Yaş sınırlamaları
Farklı spor salonları farklı yaş kısıtlamalarına sahiptir. Bazı spor salonları 18 yaşın altındaki kimseye izin vermezken, 24 Saat Fitness gibi ülke çapında bazı zincirler 12 ila 17 yaş arasındaki küçüklerin katılmasına izin verir. Bazı spor salonları sadece belirlenen gençlik tesis alanında gençlerin egzersiz yapmasına izin verirken, diğer spor salonları gençlere ekipmanı yetişkinlerle aynı özgürlükte kullanma izni vermektedir. Spor salonuna bağlı olarak, yalnızca bir yetişkin size eşlik ettiğinde oturum açabilir veya kendi başınıza gelip gidebilirsiniz.
Spor Salonu Programları
Spor salonuna üyeliğe ek olarak, bazı spor salonları özellikle gençler için sınıflar ve programlar sunar, böylece gençler yoga, hip hop aerobik yapabilir veya akranlarıyla dodgeball oynayabilir. Bazı spor salonlarında yapılandırılmış aktiviteler, oyunlar ve fiziksel uygunluk konusunda talimatlar içeren yaz programları vardır. Bazı spor salonları, 13 ila 18 yaş arasındaki gençler için bir beslenme programı içeren kilo verme sınıfları sunar. Topluluk spor salonları özellikle gençlerin basketbol, yüzme ve hatta jimnastikte yarışabileceği takım sporlarına odaklanır.
Önlemler ve Uygulamalar
Bir spor salonuna katılmadan ve yeni bir fitness rejimine başlamadan önce, bir gencin doktoruyla fiziksel muayenesi yapılmalıdır. Bir gencin güvenli bir şekilde egzersiz yapma kabiliyetini etkileyebilecek bir sağlık durumu varsa, spor salonu doktorunun temizlenmesini gerektirebilir. Bir gencin ekipmanı kullanmadan önce göstermesi ve her zaman yakınlarda bir yetişkinin ağırlık kaldırmasını tespit etmesi veya denetlemesi gerekir. Ek olarak, ergen güvenli egzersiz için iyi uygulamaları takip etmelidir - egzersizden sonra egzersiz yapmadan ve soğumadan önce 10 ila 15 dakika ısınmalıdır.
