Eliptik bir makine satın almak istediğinizde, iki temel stil arasından seçim yapabilirsiniz: önden çekişli veya arkadan çekişli. Her eliptik makine tipi, egzersiz yaparken eliptik hareketi oluşturmaya yardımcı olan tekerlek olan bir volan içerir. Volan, makinenin önünde eliptik bir ön tekerlekten çekişte ve makinenin arkasında eliptik bir arka tekerlekten çekişte bulunur. Çoğu durumda, arkadan çekişli model, önden çekişli modelden daha iyi bir seçimdir.
Hareket Şekli
Amerikan Spor Hekimliği Koleji, arkadan çekişli eliptik makinelerin vücudunuzda daha iyi hissetme eğilimi gösteren daha doğal bir hareket sağladığını açıklıyor. Bazı önden çekişli modeller, bu yumuşak hareketi taklit etmek için pedal çevirme sırasında ayağın açısını değiştiren eklemli pedallar içerir. Diğer önden çekişli modellerde mafsallı pedallar yoktur, bu nedenle genellikle doğal veya rahat hissetmezler.
Tasarım ve Bakım
Genel olarak, önden çekişli bir makinede daha fazla bakım yapmanız gerekecektir. Önden çekişli makineler, arkadan itişli makinelerde bulunmayan palet ve makaraları içerir. Bu parçalar kolayca kirlenir, bu da düzgün hareket etme yeteneklerini engeller. Bu nedenle, ideal olarak bunları haftalık olarak temizlemelisiniz.
Egzersiz Seçenekleri
Birçok arkadan çekişli eliptik makine, ön tekerlek modellerinde bulunmayan ayarlanabilir bir rampa içerir. Rampayı ayarladığınızda, egzersiz sırasında farklı kasları hedefleyebilirsiniz. Daha düz bir pozisyon, buzağılarınızı ve kuadrisepslerinizi daha iyi çalışır; bir eğim hamstring ve gluteal kasları daha fazla çalıştırır.
Fiyat Konuları
Fiyat, tipik olarak bir arkadan çekişli modelden daha ucuz olan bir ön tekerlekten çekiş modelinin ana avantajıdır. Mafsallı pedalları olmayan önden çekişli modeller genellikle en ucuz olanıdır, ancak bu tür garip bir adım verdiği için Amerikan Spor Tıbbı Koleji fiyatın ilk önceliğinizi yapmasını önermez. En doğal, konforlu hareketlere sahip arkadan çekişli modeller genellikle en pahalıya mal olur ve mafsallı pedallara sahip ön tekerlekten çekişli modeller, doğal bir adımla yaklaşan daha ucuz bir alternatif sunar.
