Çocukların yoğurt yemesini sağlamak zor olabilir; ancak, bir tüpe koyarsanız, daha iyi şansınız olabilir. Yoplait, Go-Gurt adlı yoğurt markalarıyla bunu yaptı. Strawberry Splash ve Cool Cotton Candy gibi lezzetler sunuyorlar. Go-Gurt için beslenme bilgilerini bilmek, çocuğunuz için sağlıklı bir seçim olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
malzemeler
Üreticiler gıda ürünlerinde bulunan malzemeleri gıda etiketinde listelemelidir. Malzemeler ağırlıkça azalan sırada listelenmiştir. Azalan sırada listelenen Go-Gurt Çilek Sıçrama kültürlü pastörize dereceli A-az yağlı süt, şeker, modifiye gıda nişastası, kaşer jelatin, trikalsiyum fosfat, doğal ve yapay lezzet, potasyum sorbat, kırmızı # 40, A vitamini asetat, mavi # 1 ve D3 vitamini. Tazeliği korumak için potasyum sorbat kullanılır. Trikalsiyum fosfat, akışı iyileştirmek için kullanılan bir gıda katkı maddesidir.
Kalori
Yoplait Go-Gurt, Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown ve Strawberry Kiwi Kick gibi çeşitli lezzetlerle geliyor. Lezzetler için beslenme bilgisi değişmez. 64 g'lık bir porsiyon olan bir Go-Gurt tüpü 70 kalori içerir. Buna karşılık, düzenli, az yağlı, meyve aromalı yoğurt eşdeğer bir porsiyon 65 kalori içerir.
Şişman
Go-Gurt, az yağlı sütle yapılır, bu da onu az yağlı bir gıda maddesi yapar. Bir tüp 0.5 g toplam yağ ve 5 mg'dan az kolesterol içerir. Önerilen günlük yağ alımı yaşınıza bağlı olarak değişir. 1 ila 3 yaş arası çocuklar kalorilerinin yüzde 30 ila 40'ını yağdan almalıdır; 4-18 yaş arası çocuklar ve gençler kalorilerinin yüzde 25 ila 35'ini yağdan almalıdır; 19 yaşın üzerindeki herkesin kalorilerinin yüzde 20 ila 35'inin yağdan ihtiyacı var.
Karbonhidratlar
Bir tüp Go-Gurt 13 g karbonhidrat ve 10 g şeker içerir. Go-Gurt'taki şeker sütten ve eklenen şekerden gelir. Eklenen şeker herhangi bir besin değeri sunmaz. ABD Tarım Bakanlığı, tüm Amerikalılara şeker eklenmiş gıda alımlarını günlük kalori alımının yüzde 5 ila 15'inden daha azıyla sınırlandırmasını önermektedir.
Protein
Go-Gurt önemli bir protein kaynağı değildir. Bir tüp 2 g protein içerir. Protein ihtiyaçları yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişir, ancak protein günlük kalori alımınızın yüzde 10 ila 35'ini oluşturmalıdır. 4 ila 8 yaş arasındaki çocuklar günde 19 g proteine ihtiyaç duyar; 9 ve 13 yaşları arasında günde 34 g proteine ihtiyaç duyarlar. Karşılaştırıldığında, yetişkin kadınların günde yaklaşık 46 g proteine ve yetişkin erkeklerin günde 56 ga'ya ihtiyacı vardır.
Kalsiyum ve D Vitamini
Bir tüp Go-Gurt, hem kalsiyum hem de D vitamini için günlük değerinizin yüzde 10'unu veya yaklaşık 100 mg kalsiyum ve 60 IU D vitaminini karşılar. Hem kalsiyum hem de D vitamini, kemik sağlığı ve büyümesi için önemli besinlerdir.
