1980'lerden bu yana, konvansiyonel sağlık profesyonelleri diyet ve akne arasında bir bağlantıyı reddetti, ancak Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji'ne göre bu düşünme yolunda ilerliyor. Diyet sivilceye neden olmaz, ancak bir tetikleyici olabilir veya tedaviye yardımcı olmak için kullanılabilir. Limon suyu içmek faydalı olabilecek bir diyet yaklaşımıdır. Bunu destekleyecek özel bir çalışma olmadan, bir fark yaratıp yaratmadığını görmek için kendiniz denemeniz gerekir. Daha fazla bilgi için dermatoloğunuza danışın.
Enflamasyon ve Akne
Enflamasyon akne için önemli bir faktördür. Sağlık profesyonelleri, gözeneklerdeki iltihabın, Amerikan Dermatoloji Akademisi'nin pozisyonu olan yağ ve ölü deri hücreleri ile tıkandıktan sonra başlayıp başlamadığına katılmıyorlar. Dermatolog ve "Akne Reçetesi" nin yazarı Nicholas Perricone, foliküllerin içindeki hücrelerin yapışkan ve tıkanmasına neden olan iltihap olduğunu savunuyor. Her iki durumda da, iltihap bir faktördür ve diyetiniz onu azaltmaya yardımcı olabilir.
Limon Suyunun Olası Faydası
Limon suyu, limon suyunun ana bileşenidir ve L-askorbik asit olarak da bilinen C vitamini ile doludur. USDA Ulusal Besin Veritabanına göre, ¾ bardak limon suyunda 71 mg C vitamini vardır. Bu besin, cildiniz dahil olmak üzere hücreleri ve dokuları serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Kararsız oksijen molekülleri olan serbest radikaller, hücrelere ve dokuya zarar verdiğinde iltihaplanırlar. Bu nedenle, limon suyu gibi antioksidan açısından zengin yiyecekler ve içecekler, sivilceleri tedavi etmek için anti-inflamatuar bir diyetin önemli parçalarıdır.
Ne Kadar Limon Suyu İçilir
Limon suyu oldukça asidiktir ve hafif mide ekşimesi gibi yan etkilere neden olabilir, bu nedenle fazla içmemelisiniz. Kayıtlı bir bütünsel beslenme uzmanı Joy McCarthy, limonun suyuyla yarım bardak su içmenizi önerir. Karışım bulutlu bir görünüme sahip olmalı ve her sabah ilk şey içmelisiniz. Dişlerinizle temastan kaçınmak için mümkün olduğunca pipetten limon suyu içirin. Çok fazla asit emayeyi dişlerinizde aşındırabilir.
hususlar
Limon suyunun sivilceyi iyileştirdiğini gösteren bilimsel bir kanıt olsa bile, sadece bir tedavi olarak buna güvenmemelisiniz. Akneya iltihapların yanı sıra çeşitli faktörler katkıda bulunduğundan, onu tedavi etmek için çok yönlü bir yaklaşım benimsemelisiniz. Örneğin, benzoil peroksitli olanlar gibi bazı topikal ilaçlar, gözenekleri tıkayan cilt hücrelerinin oluşumuyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Akne tedavisi hakkında daha fazla tavsiye için dermatoloğunuza danışın.
