Magnezyum vücuttaki önemli minerallerden biridir ve dördüncü en bol mineraldir. Ulusal Bilimler Akademisi Tıp Enstitüsü, yaş ve cinsiyete bağlı olarak günde 80 mg ila 420 mg arasında günlük diyet magnezyum alımını önerir; hamile veya emziren kadınlar günde 310 mg ila 400 mg almalıdır. Magnezyum eksikliği periferik nöropati ile ilişkili olabilir.
Magnezyum
Magnezyum çoğunlukla kemiklerde bulunur, ancak aynı zamanda vücudun hücrelerinin ve organlarının içinde bulunur. Magnezyum kemikleri güçlü tutar, kas ve sinir fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur, kan şekeri seviyelerini düzenler ve normal kan basıncını arttırır. Vücutta 300'den fazla biyokimyasal reaksiyon magnezyum gerektirir. Bu önemli mineral aynı zamanda enerji metabolizmasını da etkiler, protein sentezinde rol oynar ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.
Periferik nöropati
Periferik nöropati genellikle ekstremitelerde ortaya çıkan bir durumdur. Periferik nöropati sinir hasarından kaynaklanır ve diyabet, alkolizm, AIDS gibi enfeksiyonlar ve travmatik yaralanmalardan kaynaklanabilir. Periferik nöropatinin ilk belirtileri genellikle ayak parmaklarında, yavaş yavaş uyuşma ve karıncalanma, yanma ağrısı veya elektrik çarpması gibi bir his ile hissedilir. Motor sinirler - kas hareketinizi kontrol eden sinirler - etkilenirse, kas zayıflığı gelişebilir.
Magnezyum Eksikliği
Her ne kadar ABD'de magnezyum eksikliği belirtileri nadiren görülse de, Diyet Takviyeleri Ofisi diyet alımının hala birçok durumda yeterli olmayabileceğini söylüyor. Magnezyum emilimi, Crohn hastalığı gibi bazı hastalıklardan etkilenir ve kronik ishal vücudun magnezyum depolarını tüketebilir. Magnezyum ayrıca ilaç yan etkilerinden, kötü kontrol edilen diyabet veya alkol kötüye kullanımında aşırı miktarlarda idrarla kaybedilebilir. Magnezyum eksikliği belirtileri mide bulantısı, halsizlik, yorgunluk, uyuşma ve karıncalanmadır.
Magnezyum ve Periferik Nöropati
Magnezyum eksikliği periferik nöropatide bir faktör gibi görünmektedir. 1994 Uluslararası AIDS Konferansı'nda sunulan bir çalışmada, araştırmacılar periferik nöropati ile uyumlu semptomları olan 68 hastanın hepsinin serum magnezyum seviyelerinin azaldığını bildirdi. Magnezyum takviyesi nöropatik semptomlarda iyileşmeye yol açtı. Ağustos 2010'da "International Nanomedicine Journal" raporunda yer alan bir başka çalışmada, minik magnezyum parçacıkları ile yapılan takviyenin diyabetik sıçanların periferal nöropati semptomları gelişmesini önlemeye yardımcı olduğu belirtildi.
Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Uyarılar
Diüretikler ve bazı antibiyotik kullanan insanlar takviye gerekebilir çünkü ilaçlar magnezyum eksikliğine neden olur. Crohn hastalığınız veya besin emilimi, zayıf kontrollü diyabet veya alkolizm ile ilgili başka sorunlarınız varsa, magnezyum takviyesine ihtiyacınız olabilir. Yaşlı yetişkinlerin magnezyum ile etkileşime giren ve daha düşük diyet alımına sahip olan ilaçları alma olasılığı daha yüksektir. Ancak magnezyum takviyeleri ishale ve karın krampına neden olabilir ve takviyeleri alırsanız ve böbrek yetmezliğiniz varsa toksik magnezyum seviyeleri oluşabilir. Sorularınız veya endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanına danışın.
