Tereyağı ve acı sosla boğulmuş tavuk kanadı ve derin yağda kızartılmış kalorilerde düşük değildir. Bununla birlikte, porsiyon boyutunuzu izlerseniz, onları zaman zaman diyetinize sığdırabilirsiniz. Kendi pişmiş sıcak kanatlarınızı evde yapmak, kalorileri daha iyi kontrol etmenizi sağlar - onları istediğiniz kadar baharatlı hale getirmenizi sağlar.
Kalori Karşılaştırmaları
Her kızarmış fast food sıcak kanadı yaklaşık 70 kaloriye sahiptir. Bunun yerine pişmiş fast food sıcak kanatlarını seçin ve 100 kalori için iki tane yiyebilirsiniz. Bu, kanatlarınızla yediğiniz çiftlikteki veya mavi peynir sosundaki kalorileri saymıyor. Ev yapımı sıcak kanatlar, tarifine bağlı olarak kalori içeriğinde değişir, bazıları fast food kanatlarından daha fazla kalori içerirken, bazıları daha az içerir. Az kalorili kayısı reçeli, soya sosu, biber sosu ve sarımsak kullanarak evde pişmiş sıcak kanatlar yapın ve üç yiyebilirsiniz - 1/4 bardak az yağlı Yunan yoğurt, kişniş ve limon suyu kullanılarak yapılan ev yapımı bir daldırma ile - - 220 kalori için. Tereyağı ve acı sos kullanılarak yapılan daha geleneksel pişmiş sıcak kanat tarifi, kanat başına yaklaşık 95 kalori içerir.
