D vitamini aslında bir vitamin değil, bir hormondur. Cildiniz güneşe maruz kaldığında oluşur ve kalsiyum seviyelerini ve uygun kemik oluşumunu korur. MayoClinic.com osteoporoz, kanser ve hatta yüksek tansiyonun tedavisinde yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Birçok insan bu nedenlerle takviye eder. Bununla birlikte, yüksek dozlarda toksik olabilir ve döküntü gibi istenmeyen etkilere neden olabilir.
D Vitamini
Yan etkiler
İştah kaybı, baş ağrısı, bulantı, yorgunluk ve ajitasyon, "Gerçek Vitamin ve Mineral Kitap" ın yazarı Shari Lieberman ve Nancy Bruning'e göre çok fazla D vitamini belirtisidir. Yüksek dozlarla ilgili diğer problemler arasında organlarda kalsiyum birikintileri, böbrek taşları, şiddetli baş ağrıları ve döküntüler bulunur.
Toksisite
D vitamini yüksek dozlarda toksiktir. Günde 1.000'den fazla IU tehlikelidir. Düzensiz kalp atışı, anoreksi, kilo kaybı ve sık idrara çıkma gibi ciddi reaksiyonlar aşırı dozun diğer örnekleridir. Ne kadar çok D vitamini alırsanız, toksisite o kadar kötü olur.
D Vitamini ve Döküntü
Çok fazla D vitaminden döküntü almak mümkün görünmektedir Bazı kaynaklar cilt döküntülerini reaksiyon olarak listelerken diğerleri yapmaz. Deri döküntüsü bulantı veya diğer semptomlar kadar olası değildir. Bazen, bireylerin yeterli D vitamini alması için balık yağı önerilir.Balık yağlarının bazı insanlarda deri döküntülerine neden olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, bunun yerine alerjik bir reaksiyon olabilir.
