İshal için bitkisel çay çeşitleri yaban mersini ve ahududu içerebilir. Siyah çay da yardımcı olabilir.
İpucu
İshal için bitkisel çay çeşitleri yaban mersini ve ahududu içerir.
İshal Çayı
Siyah çayın olası ishal önleyici etkisi olabilir. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir Ocak 2017 randomize klinik çalışma, siyah çayın bakteriyel diyare olmayan pediyatrik hastalar üzerindeki etkilerini test etti. Yazarlar, siyah çay alımının daha az bağırsak hareketi ile sonuçlandığını gözlemlediler.
Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi, bazı bitki çaylarının ishali yönetmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Bunlar ahududu ve yaban mersini içerir. Journal of Ethnopharmacology'de yayınlanan bir Mart 2014 çalışması gibi bazı hayvan çalışmaları, papatya çayı yararlarının ishalin hafifletilmesini içerdiğini göstermektedir.
Bazen bitki çayları da dahil olmak üzere bitkilerin yan etkileri olabilir, bu yüzden dikkatli olun. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, bazı bitkisel çayların senna gibi doğal müshil içerdiği konusunda uyarır, bu nedenle bu içerikten kaçının.
Yaban mersini çayı yapmak için, beş yemek ila 10 dakika suda 3 yemek kaşığı kuru yaban mersini pişirin, Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'ne talimat veriyor. Meyveleri süzün ve oda sıcaklığında iç.
Ahududu çayı için, 1 veya 2 çay kaşığı meyvelerin 8 ons suya beş dakika demlenmesine izin verin. Meyveleri çıkarın.
İshal için ne yapmalı?
İshaliniz olduğunda, doktorunuz kaybolan sıvı ve tuzları değiştirmenizi önerecektir, Mayo Kliniği'ne dikkat çekiyor. Su sıvıları yeniler, ancak vücudunuzun elektrolit dengesini korumak için ihtiyaç duyduğu sodyum ve potasyum gibi mineraller içermez. Sodyum için çorba yemek ve potasyum için meyve suları içmek faydalıdır. Elma suyu ishali daha da kötüleştirebilir.
Mayo Kliniği, ishal normalde ilaç tedavisi olmadan gider. Semptomlar geçene kadar berrak sıvılar içmeye devam edin. Alkolden kaçının. Durumunuz düzeldiğinde yavaş yavaş düşük lifli ve yarı katı yiyecekler ekleyin. Kızarmış ekmek, soda krakerleri, pirinç, yumurta veya tavuk yemeyi deneyin.
Birkaç gün boyunca baharatlı yiyeceklerden, süt ürünlerinden ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Yoğurt gibi probiyotik yiyecekler yemeyi veya bağırsaktaki iyi veya "dost" bakterilerin seviyelerini artırmak için probiyotik takviyeleri almayı düşünün.
Yukarıdaki önlemlerin yanı sıra, ishal için ballı çay deneyin, Cleveland Kliniği'ni önerir. Mayo Clinic, balın gastroenterit ile ilişkili semptomları hafifletebileceğini söylüyor.
Belirtileriniz daha şiddetli ise, bizmut subsalisilat veya loperamid gibi bir ishal ilacı almanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun. İlaçlar herkes için iyi bir çözüm değildir, çünkü vücudunuzun ishale neden olan bakteri veya parazitten kurtulmasını zorlaştırabilirler. Buna ek olarak, Mayo Kliniği, çocuklar için her zaman güvenli değildir.
Diyet İshal Tetikleyicilerinden Kaçının
Harvard Health, ishalin başka nedenleri olmasına rağmen, genellikle bazı gıdalar tarafından tetiklendiğini veya kötüleştiğini belirtmektedir. Şeker, bağırsak hareketlerini gevşeten eylemleri uyarır, bu nedenle bu bileşende yüksek yiyecekler yemek ishale neden olabilir. Meyvelerdeki fruktoz ayrıca ekstra bağırsak hareketlerini provoke edebilir. Şekersiz şekerler gibi yapay tatlandırıcılar da ishale neden olabilir.
Laktozu sindirmekte zorlanan insanlar dondurma, peynir ve süt gibi süt ürünlerinden ishal alabilirler ve bu tür hassasiyetler yaşamın ilerleyen zamanlarına kadar ortaya çıkmayabilir. Gluten duyarlılığı olan bireyler, salata sosu gibi gluten içeren birçok gıda ile birlikte buğday, arpa veya çavdar yediklerinde ishal yaşayabilirler.
İshalin diğer gıda nedenleri arasında kızartılmış veya yağlı yiyecekler bulunur. Harvard Health, FODMAP'ler (fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polioller) olarak bilinen bir grup sindirilmemiş gıdaları da tetikleyebilir.
Bağırsak Hareketlerinin Renkleri
Kanada Dış Bağırsak Araştırmaları Derneği, dışkıların farklı renkleri farklı koşulları gösterebilir. Sağlıklı bağırsak hareketleri kahverengidir, ancak siyah dışkı özellikle bağırsakta kanamanın daha yüksek olduğunu gösterebilir. Siyah dışkı ayrıca yaban mersini veya karanlık yiyecekler yemek gibi zararsız bir nedenden kaynaklanabilir.
Kırmızı dışkı, bağırsak yolunun alt kısmında kanamanın olabileceğini göstermektedir. Olası nedenler arasında hemoroidler, divertikülit ve kolon kanseri bulunur. Kırmızı renk, domates bazlı sos veya pancar yemekten de kaynaklanabilir.
Parlak sarı ishal, genellikle kontamine su içerek veya enfekte bir kişiyle temas yoluyla büzülen bağırsak paraziti olan giardiasis adı verilen bir enfeksiyonun belirtisidir. Soluk sarı veya gri bir dışkı, bir safra kesesi veya karaciğer bozukluğunu gösterir. Kanadalı Bağırsak Araştırmaları Derneği, dışkı da bu renklerde yiyecek yemekten turuncu, yeşil veya mavi görünebilir.
