Sinemaya gitmek eğlence ve eğlence sağlayabilir, ancak bazı yemek seçenekleri diyetinize önemli miktarda kalori katabilir. Sinemalarda sunulan en popüler yiyecek seçeneklerinden bazıları alkolsüz içecekler, tereyağlı patlamış mısır, cips ve şekerdir. Bu seçeneklerin tümü, sinema salonu nachos dahil olmak üzere büyük miktarda kalori ve beslenme bilgisi içerir.
malzemeler
Nachos çeşitli malzemelerden yapılabilir, ancak çoğu sinema salonu nachos sadece nachos ve peynir içerir. Bir porsiyon cips tipik olarak yaklaşık 40 cips ve 4 oz içerecektir. eritilmiş peynir.
Kalori
Bir porsiyonda, cips yaklaşık 1.101 kalori içerecektir. Bu toplam kalori miktarı, McDonald's patates kızartmasının iki büyük siparişini veya peynirli iki Çeyrek Pounders'ı tüketmeye eşdeğerdir. Kaloriler esas olarak yağ ve karbonhidratlar arasında dağıtılır.
Şişman
Sinema nachosunda bulunan yağ esas olarak peynirden gelir. Nachoların bir porsiyonu, 18.5 g doymuş yağ ile yaklaşık 59 g yağ içerecektir. Toplam yağ için önerilen günlük değer 65 g ve 20 g doymuş yağdır. Bu, sinema salonu nachos'unun tavsiye edilen günlük toplam yağ değerinin yaklaşık yüzde 91'ine ve doymuş yağın yüzde 92'sine katkıda bulunduğu anlamına gelir.
Karbonhidratlar
Nacholarda bulunan karbonhidratlar nacho çiplerinden gelir. Bir porsiyon nacho, yaklaşık 131.5 g toplam karbonhidrat içerecektir. Karbonhidratlar için önerilen günlük değer 300 g'dır. Cipslerdeki 131.5 g, önerilen günlük değerin yaklaşık yüzde 44'ünü oluşturur.
hususlar
Sinema nachos'unda bulunan önemli miktarda kalori, yağ ve karbonhidrat ile alternatif yiyecek seçeneklerini düşünün. Sinema salonuna gitmeden önce evde dengeli bir yemek yiyin veya arkadaşlarınız arasında nachosları bölün.
