Seltzer suyu sadece karbonatlaşma sürecinden geçmiş sudur. Şekersiz olduğu ve ilave bileşenleri olmadığı sürece, seltzer suyunun kalorisi yoktur, bu da düşük kalorili bir diyete etkili bir katkı sağlar. Tipik olarak, üreticiler seltzer'e mineral veya mineral tuzları eklemez.
fonksiyon
Seltzer suyunun kendi başına tadını çıkarabilirsiniz, ancak birçok kişi seltzer suyunu diğer içeceklerle birleştirir. Örneğin, sade su içmekten bıktıysanız, maden suyuna az miktarda meyve suyu ekleyin. Sonuç, şekerli bir meşrubatın daha besleyici, düşük kalorili bir versiyonu olacaktır. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, çoğu insanın yemek sırasında kaç kalori içtiklerini fark etmediğini göstermektedir. Örneğin, 20 oz'unuz varsa. bir yemek kola şişesi, 227 kalori ekler. 16 oz. limon şekerli buzlu çay kabı, yemeğinize 180 kalori ekler. Seltzer suyu içmek, kalori eklemez ve 2 oz karıştırır. seltzer suyuna yüzde 100 portakal suyu, yemeğinize sadece 30 kalori ekler.
malzemeler
ABD Gıda ve İlaç Dairesi, maden suyu, soda suyu, tonik su, kulüp sodası, maden suyu ve maden suyu şişelerinin değil meşrubat olduğunu söylüyor. Üreticiler selzer'e içerik eklerse, beslenme özellikleri değişir. Örneğin, kola, şekerleyiciye çok sayıda kalori ekleyen şeker, renklendiriciler ve tatlandırıcılar içeren seltzer sudur. Tipik olarak, seltzer suyu, hiçbir şey eklenmeden karbonatlanmış sudur, ancak içeceğin sağlıksız hale gelebileceği veya diyetinize çok fazla kalori ekleyebilecek hiçbir ek bileşen olmadığını doğrulamak için beslenme etiketini kontrol etmelisiniz.
Yararları
Seltzer suyu içmek günlük su gereksinimlerinizi karşılamanıza yardımcı olabilir. Çoğu insan için sekiz 8 oz. bardak su, vücudun toksinlerin yıkanması, besinlerin hücrelere taşınması ve burun, kulak ve boğaz dokuları için nemli bir ortam yaratılması gibi çeşitli işlemler için ihtiyaç duyduğu şeyleri sağlamalıdır. Suyu sıkmak için maden suyu içmek ilginç bir alternatif olabilir. Şekerli içecekler için isteklerinizi gidermenize yardımcı olacak bir dilim limon veya kireç ekleyin.
hususlar
Seltzer suyu karbondioksit içerir, bu nedenle içmek gazlaşmaya neden olabilir. Karşılaşabileceğiniz belirtiler arasında karın şişkinliği, aşırı şişkinlik veya geğirme ihtiyacı vardır. Seltzer suyu içtikten sonra olumsuz yan etkiler yaşarsanız, daha az miktarda içirin veya tamamen diyetinizden çıkarın.
