Hamile kadınlar bol miktarda protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet yemelidir. Gelişmekte olan bir fetüsün aldığı tüm besinler doğrudan annenin diyetinden geldiğinden, anne adayları çok fazla kalori ve az besin değeri içeren yiyecekleri yemekten kaçınmalıdır. Fındık ve fındık ürünleri sağlıklı bir hamilelik diyetinin bir parçası olabilir, ancak hamile kadınların bir kutu karışık fındık açmadan önce dikkate alması gereken birkaç şey vardır.
Karışık Kuruyemiş Beslenmesi
Fındık, gelişmekte olan bir fetüsün ihtiyaç duyduğu çeşitli sağlıklı besin maddelerinde yüksektir. Karışık bir kutu fındık, fıstık, ceviz, Brezilya fıstığı, badem, ceviz, kaju fıstığı ve fındık karışımı içerir. Bir avuç karışık fındık, protein ve tekli doymamış yağlar, zeytinyağı ve avokadoda da bulunan kalp-sağlıklı yağ sağlar. Fındık ayrıca spina bifida ve diğer nöral tüp kusurlarını önlemeye yardımcı olan mikro besin maddesi olan iyi bir folik asit kaynağıdır. Fındıktaki lif, hamileliğin neden olduğu kabızlığı gidermek için de yararlı olabilir.
Alerji Endişeleri
Hamilelik sırasında herhangi bir tür fındık yemekle ilgili bir endişe, fetüste bir fındık alerjisi gelişmesi olasılığıdır. Geçmişte hamile ailelere, ailelerinde fındık alerjisi öyküsü veya astım gibi diğer alerjik durumları varsa hamilelik sırasında fındık veya fıstık yememeleri tavsiye edilirken, Amerikan Pediatri Akademisi, 2008'de bu öneriyi değiştirdi. alerjik olmadıkları sürece, aile alerjisi öyküsü olsa bile, fındıklardan kaçınmanıza gerek yoktur.
Astım Bağlantısı
AAP'nin önerilerindeki değişikliğe rağmen, Amerikan Toraks Derneği'nin "Amerikan Solunum ve Kritik Bakım Tıbbı Dergisi" nin Temmuz 2008 sayısındaki araştırma, günlük fındık tüketiminin fetus için astım riskinde artışa neden olabileceğini buldu. Bununla birlikte, bu dernek sadece günlük olarak fındık veya fındık ürünleri yiyen kadınlar için vardı, sadece ara sıra bir avuç fındık yiyenler için değil.
