Sauna, kilo vermek istediğinizde cazip bir kısayol gibi görünebilir, ancak bu ısıtmalı odalardan birinde oturarak güvenli bir şekilde 10 kilo veremezsiniz. Buna ek olarak, saunada 160 ila 200 derece Fahrenheit'e ulaşabilen uzun seanslar harcamak seröz dehidrasyona neden olabilir.
Erime Efsanesi
Saunada oturmak vücut yağ seviyenizi etkilemez ve bu nedenle kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Aslında, iyilik için kilo vermenin tek yolu, daha az kalori tüketmek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Ancak saunada su kilosunu kaybedeceksiniz. Yaklaşık bir kilo vücut ağırlığına eşit olan Harvard Tıp Merkezi'ne göre, kısa bir sauna seansında yaklaşık bir bardak su terleyebilirsiniz. Saunada 10 kilo kaybedecek kadar uzun süre kalmak sağlığınızı ciddi şekilde tehlikeye atacaktır ve Harvard, seansları 15 ila 20 dakika ve daha sonra dehidrasyonla mücadele etmek için içme suyuyla sınırlandırmanızı önerir.
