Bir fincan kahve sabah ilk iş hızlı bir pick-me-up ihtiyacı olan birçok insan için standarttır. Kafeinin sarsıntısı sizi daha uyanık ve temiz kılar. Bununla birlikte, çok fazla kafein tehlikeli olabilir ve parestezi olarak bilinen bir duruma veya kollarda veya bacaklarda karıncalanmaya neden olabilir, bu da uyuyormuş gibi hissetmelerini sağlar.
Kafein Ne Yapar
İlk fincan kahveye - veya kafeinli içeceğe - sahip olduğunuz andan itibaren birkaç şey olur. Kortizol, aldosteron ve testosteron gibi stres hormonları böbreklerinizin üzerindeki adrenal bezler tarafından salınır. Bunlar ani korku veya endişe hissederseniz salınan hormonlardır. Kaslarınız gerilir, kan şekeriniz size ekstra enerji vermek için yükselir ve kalp atışınız ve nefesiniz artar, vücudunuzu tam olarak uyarır. Bununla birlikte, sisteminize daha fazla kafein aldıkça, vücudunuz özellikle B-12 vitamini olmak üzere vitamin eksiklikleri geliştirme riski altındadır.
Kol ve Bacaklarınız Neden Uyuyor?
Çok uzun süre tek bir pozisyonda oturduğunuzda, kalktığınızda cildinizin altında bir karıncalanma veya dikenli bir his ve ardından çok sayıda küçük rahatsızlık hissettiğini fark edebilirsiniz. Bu parestezi olarak bilinir ve yaygındır. Vücudunuzdan geçen sinirler bilgiyi beyinden vücudunuzun geri kalanına iletir. Örneğin, gece boyunca kolunuzda uzanırsanız, uyandığınızda uyuşmuş ve tepkisiz hissedebilirsiniz. Olan şey, kolunuzdan geçen sinirler ve kan damarlarının kilonuzun basıncına karşı sıkışmış olmasıdır. Bütün gece sinirleriniz beyninize sinyalleri düzgün bir şekilde iletemedi ve kan damarlarınız sinirlere besin ve oksijen getiremedi. Uyandığınızda ve bu karıncalanmayı hissettiğinizde, bunlar beyne ve beyinden karışık sinyaller göndermeye ve iletmeye çalışan sinirlerinizdir ve kanınız kolunuzda normal olarak tekrar hareket etmeye çalışır.
Çok Fazla Kafein Paresteziye Neden Olabilir
Çok fazla kafein almak, B-12 vitamininin vücudunuza emilimini etkileyebilir. B-12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin düzgün oluşumu, DNA sentezi ve beynin nörolojik fonksiyonları için gerekli bir vitamindir. Amerikan Klinik Kimya Derneği tarafından 2008 yılında yapılan bir araştırma, çok fazla kahve içen orta yaşlı erkek ve kadınların B-12 dahil olmak üzere B vitaminlerinin önemli bir fazlasını kaybettiğini bildirdi. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, B-12 eksikliği paresteziye neden olabilir, bu da sinirlerinizin uyaranlara tepki verme şeklini etkileyebilir ve kollarınızı karıncaya sokabilir.
