Kulak çınlaması büyük olasılıkla çalışırken kulak çınlamasından kaynaklanır. Kulak çınlaması işitme kaybı ve çene eklemi bozuklukları gibi diğer durumların bir belirtisidir; kulaklarınızda ve kafanızda çınlama veya tıklama gibi sesler üretir.
Egzersiz genellikle kulak çınlaması ile ilişkili stresi hafifletmeye yardımcı olsa da, koşma gibi yüksek etkili aktiviteler bu durumu daha da kötüleştirebilir. Sadece doktorunuz kafanızdaki tıklama seslerinin özel nedenini belirleyebilir.
Tinnitus nedir?
Tinnitus, Mayo Clinic'e göre başka bir gürültü olmadığında zil, kükreme, vızıltı ve kulağınıza tıklama gibi işitme duyularına neden olan yaygın bir sorundur. Bu belirti, kulak veya işitme sorunları, kulak yaralanmaları, aşırı kulak mumu, sinüs enfeksiyonları, beyin tümörleri, kalp rahatsızlıkları ve kan damarı hastalıkları gibi birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir ve belirgin bir neden yoktur.
Kulak çınlaması belirtileri bir veya her iki kulakta ortaya çıkabilir ve istirahat edin veya yüksek etkili aerobik veya diğer egzersizler yapın. Tinnitus duyumları, pulsatil tinnitus adı verilen her kalp atışıyla birlikte duyulabilir. Koşarken tekrarlanan yüksek etkili hareketler kulaklarınızın işitme ile ilişkili küçük kısımlarını olumsuz etkileyebilir ve kulak çınlaması varlığını artırabilir. Koşarken veya başka zamanlarda beyaz gürültüyü veya diğer düşük sesleri dinlemek bu sinir bozucu hisleri önlemeye yardımcı olabilir.
Temporomandibular Eklem Bozuklukları
Temporomandibular eklem bozuklukları veya TMJ bozuklukları, çene ekleminizi çiğnemenize ve konuşmanıza izin veren eklemde kulak çınlaması ve ağrıyla sonuçlanabilir. Cleveland Clinic'e göre, TMJ bozuklukları dişlerinizi ve artritinizi sıkarak veya öğüterek oluşan kas yorgunluğundan kaynaklanabilir. Bu bozukluğun belirtileri çene, kulak veya yüz ağrısı, rahatsız çiğneme ve baş ağrısını içerir.
TMJ ayrıca ağzınızı açtığınızda veya dişlerinizi sıkıştırdığınızda kafanızda bir tık sesi oluşturabilir. Dişlerinizin birbirine kenetlenme eğiliminde olduğu koşu veya koşu gibi egzersizler TMJ semptomlarını şiddetlendirebilir. Hareketli yürüyüş, çenenizi sıkıştırmadan egzersiz yapmak ve stresi azaltmak için daha kolay bir yol sağlayabilir.
Kulak çınlaması ve çene kenetlenmesi
İngiliz Kulak Çınlaması Derneği'ne göre, kulak çınlaması çene eklemi disfonksiyonuyla güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Yiyecekleri çiğnemek için kullandığınız kaslar, orta kulaktaki kemiklere yerleştirilir, bu da kulak çınlamasına katkıda bulunabilir. Ligamentler ayrıca çenenizi işitme kemiklerine bağlar ve çene ekleminizi sağlayan sinirler beynin işitmeyi kontrol eden bölgesine bağlanır.
Östaki Borusu Disfonksiyonu
Östaki borusu disfonksiyonu, koştuğunuzda ve diğer zamanlarda çatlama, tıklatma veya patlama seslerine neden olabilir. Östaki tüpleriniz, boğazınızın üst kısmını orta kulaklarınıza bağlayan küçük pasajlar, hava akışına izin vermek için hapşırırken, yutulduğunda veya esnediğinde açılır. Östaki tüplerinizden biri sinüs enfeksiyonu, soğuk algınlığı veya alerjiler nedeniyle mukus tarafından tıkandığında, kulak çınlaması sesleriyle karşılaşabilirsiniz.
Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, kulaklarınızın birinde veya her ikisinde de ağrı olabilir ve dengenizi korumakta zorluk çekebilirsiniz. Uçuş, asansörlerde sürüş, dalma veya yüksek veya alçak yüksekliklerde koşma gibi irtifa değişiklikleri, duyduğunuz gürültüyü artırabilir. Östaki borusu işlev bozukluğunu hafifletmeye yardımcı olmak için, yutma ve çiğneme sakızı gibi egzersizler yapabilir, ayrıca derin bir nefes alıp ağzınız kapalı ve burun delikleriniz sıkıştığında nefes alabilirsiniz.
