Sabah kahvenizi kaçırmak, tapınaklarınızda dayak davuluna benzeyen bir baş ağrısı geliştirene kadar büyük bir şey gibi görünmeyebilir. Daha da kötüsü, kafein çekilme baş ağrınıza yorgunluk, konsantre olma zorluğu, ruh hali değişiklikleri ve grip gibi hissetme gibi hoş olmayan semptomlar eşlik edebilir.
Kafein Geri Çekilmesinin Baş Ağrısı
Kafein yoksunluğu baş ağrısı, kafanın her iki tarafında zonklama hissine neden olur ve son kafein alımından sonraki bir gün içinde ortaya çıkar. Günde 2 veya daha fazla fincan kahve tüketen insanlarda ortaya çıkabilir. Bu baş ağrısının giderilmesi, 100 mg kafein - yaklaşık bir fincan kahve - tüketildikten bir saat sonra veya tam kafein çekilmesinden sonraki bir hafta içinde ortaya çıkar.
Kafein Geri Çekilmesinin Arkasındaki Bilim
Kafein beyindeki adenosin reseptörlerine bağlanır. Adenosin, beyindeki sinir hücresi aktivitesini yavaşlatan, sizi uykulu hissettiren bir kimyasaldır. Kafein ayrıca aynı reseptörlere bağlanır ve adenosini bloke eder. Bu, sinir aktivitesinde bir artışa neden olarak kafeinin enerji verici etkisini yaratır.
Kafein alımına yanıt olarak, bilim adamları beynin adenosin reseptörlerinin sayısını artırarak adapte olduğuna inanıyorlar. Kahvenizi kaçırdığınızda, artık artan miktarda adenosine bağlı reseptörleriniz var. Bu, kafadaki kan damarlarının genişlemesine ve çekilme baş ağrısına neden olur.
