1993 yılında Cup Noodles olarak yeniden adlandırılan Cup O 'Noodles, Nissin Foods tarafından oluşturuldu ve 1978'de pazara sunuldu. Ucuz ve hızlı bir yemek olarak Cup Noodles, üniversite öğrencileri için popüler bir seçimdir. Ancak yüksek yağ ve sodyum içeriği ile Cup Noodles en sağlıklı yiyecek seçimini yapamayabilir.
Tatlar
Nissin Foods, altı farklı tavuk aroması, üç karides ve bir sığır eti dahil 10 farklı Cup Noodles lezzeti sunmaktadır. Seçenekler arasında orijinal tavuk ve sığır eti lezzetleri, doyurucu tavuk, salsa picante karides ve baharatlı şili tavuk bulunur. Farklı lezzetlerin her biri için beslenme bilgisi değişir.
Kalori
Cup Noodles'ın bir kabı bir porsiyon olarak kabul edilir. Lezzete bağlı olarak, kaloriler 280 ila 330 arasında değişir, en azını içeren Baharatlı Şili Tavuğu ve en fazla kalori içeren Sığır eti aroması.
Şişman
Fincan Erişte, hem toplam yağda hem de doymuş yağda yüksektir. Bir porsiyon 12 ila 15 g toplam yağ ve 6 ila 7 g doymuş yağ içerir, en az miktarda yağ içeren Baharatlı Şili Tavuğu ve en çok Hearty Chicken içerir. Doymuş yağ oranı yüksek gıdaları tüketmek kan kolesterol seviyenizi artırabilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Gün boyunca ne kadar yağ ve doymuş yağ tükettiğinize dikkat etmek, alımınızı sınırlamanıza yardımcı olabilir. 2.000 kalorilik bir diyette, toplam yağ alımınızı 65 ga günle ve doymuş yağınızı 20 ga'dan azla sınırlandırmalısınız.
Karbonhidratlar
Kupa Eriştelerindeki kalorilerin çoğu karbonhidratlardan gelir. Bir porsiyon 36 ila 42 g karbonhidrat ve 1 ila 2 g lif içerir. Gıdalardaki karbonhidratlar vücudunuza enerji sağlar ve günlük kalori alımınızın çoğunu oluşturmalıdır. Dengeli bir diyet, kalorilerinin yaklaşık yüzde 45 ila 65'ini karbonhidratlardan veya 2.000 kalorilik bir diyette yaklaşık 225 ila 325 g içermelidir.
Protein
Bir porsiyon Cup Noodles, 6 ila 8 g protein içerir. Sığır eti aroması en çok 8 g, diğer lezzetlerin çoğu 6 g içerir. Protein önemli bir besindir ve günlük kalori alımınızın yüzde 10 ila 35'ini oluşturmalıdır. Protein hücreleri yapmak, kasları korumak ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için kullanılır.
Sodyum
Fincan Erişte sodyumda çok yüksektir. Sodyum içeriği 790 ila 1.480 mg arasında değişmekte olup, en düşük miktarda sodyum içeren Hearty Chicken ve en yüksek oranda Chicken Vegetable içerir. Çok fazla yüksek sodyum gıdası yemek, kan basıncınızı artırabilir. Günlük alımınızı günde 2.300 mg'dan daha azla sınırlandırmaya çalışın.
