Üzgün mideler için yumuşak diyetler

Yumuşak yiyecekler iştah açıcı olmayabilir, ancak mide rahatsızlığı için idealdir. Midenizin ve bağırsaklarınızın iyileşmesine izin verir. Mide bulantısı genellikle gastroenterit olarak adlandırılır. Durum yaygındır ve virüslerden kontamine gıda yemeye ve bazı ilaçları almaya kadar çeşitli nedenlere sahiptir. Semptomlar karın ağrısı, bulantı ve kusmayı içerir. İshal bazen mide rahatsızlığına eşlik edebilir. Mideniz üç ila dört gün sonra düzelmezse, tıbbi yardım isteyin.

Tost gibi yumuşak yiyecekler, mide rahatsızlığı için idealdir. Kredi bilgileri: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

İlk Diyet

Buz parçaları vücudunuzu nemlendirmeye yardımcı olur. Kredi bilgileri: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Mülayim Gıdalar Tanıtımı

Küçük sıvı yudumları almaya başlayın. Kredi bilgileri: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Su, yassı zencefilli gazoz, bulyon veya elma suyu gibi sıvıların küçük yudumlarını almaya başlayın. Midenizin ilk günden sonra kolayca sindirebileceği yiyecekleri yavaşça ekleyin. Muz, pirinç, kızarmış ekmek veya elma püresi gibi yiyeceklere odaklanın. MedlinePlus'a göre bu gıdalar bağlayıcı gıdalardır ve dışkılarınızı sertleştirecektir. Muz ayrıca, kusuyorsanız ve ishaliniz varsa yaygın olarak kaybolan potasyum bakımından yüksektir. Protein ve yağ yerine karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler yiyin. Bu yiyecekler midenizin sindirimi daha kolaydır.

Daha Fazla Katı Gıda Ekleme

Haşlanmış yumurta gibi yumuşak yiyecekler ikinci veya üçüncü günden sonra önerilir. Kredi bilgileri: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Daha iyi hissetmeye başladığınızda, ikinci veya üçüncü günde, diyetinize ek yumuşak yiyecekler ekleyebilirsiniz. Et, derisiz, kemiksiz tavuk veya pişmiş veya ızgara etleri içermelidir. Katı pişmiş yumurta ve fırınlanmış patates de tavsiye edilir. Yemeğinize baharat, baharat veya büyük miktarda tuz eklemeyin. Kremalı çorbalar, süt ve yoğurt gibi süt ürünlerinden kaçının, çünkü belirtilerinizin geri dönmesine neden olabilirler. Diyetinize meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere yavaşça daha fazla yiyecek ekleyin. Çok yumuşak yiyecekler yemek, yetersiz beslenmenize neden olabilir. Belirtileriniz herhangi bir zamanda geri gelirse, diyete baştan başlayın.

Tıbbi Yardım Almak

Ateş, daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. Kredi bilgileri: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Mide bulantısı daha karmaşık bir hastalığın göstergesi olabilir. İshaliniz yeşilse veya kanlı, katranlı tabureler içeriyorsa, tıp doktorunuzu ziyaret edin. Semptomlar üç günden fazla sürmemelidir. 101 derecelik bir ateş veya üç günden daha uzun süren bir ateş de daha ciddi bir şeyin işaretidir.