Vücut çok fazla kortizol ürettiğinde veya bu maddenin yüksek seviyelerine maruz kaldığında ortaya çıkan Cushing sendromu, yorgunluk, kilo alımı, cilt değişiklikleri, depresyon, osteoporoz, yüksek tansiyon ve diyabetlere neden olabilir. Cushing sendromu olan insanlar için herhangi bir diyet yapılmamasına rağmen, bazı diyet değişiklikleri yapmak, bu olumsuz etkilerden bazıları için riskinizi sınırlamaya yardımcı olabilir.
Kalsiyum Tüketimini Artırmayı Düşünün
Cushing sendromu osteoporoz riskinizi artırır. Kemik kütlenizin korunmasına yardımcı olmak için her gün 1.000 miligram kalsiyum için önerilen diyet ödeneği alın, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ni önerir. İyi kaynaklar arasında az yağlı süt ürünleri, kemikli sardalyeler, güçlendirilmiş süt olmayan sütler ve meyve suları, kalsiyum sülfat ile yapılan tofu, kalsiyumla güçlendirilmiş tahıllar ve lahana ve şalgam yeşillikleri gibi yeşil yapraklı sebzeler bulunur.
Sodyum Alımını İzle
Yüksek sodyum alımı, yüksek tansiyon riskinizi artırabilir, bu da Cushing sendromu olanlar için zaten bir endişe kaynağıdır. İşlenmiş gıdalar sodyum, özellikle çorbalar, peynir, atıştırmalık yiyecekler, ekmekler, şarküteri etleri ve pizzada özellikle yüksek olma eğilimindedir. Drugs.com, sodyum alımınızı sınırlandırarak ve meyve ve sebze gibi yüksek lifli gıdaların yanı sıra fındık ve somon gibi sağlıklı doymamış yağ kaynakları yiyerek kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olur.
Çok Fazla Kalori Almayın
Enerji yoğunluğu düşük olan bol miktarda yiyecek veya gram başına kalori yiyerek Cushing sendromunun yan etkisi olabilecek potansiyel kilo alımını kontrol etmeye yardımcı olun, bu da önerilen günlük kalorilerinizde kalırken daha fazla miktarda yiyecek yemenizi sağlar.. Lif bakımından zengin veya meyve ve sebze gibi yüksek su içeriğine sahip gıdalar enerji yoğunluğunda düşük olma eğilimindeyken, yağ veya şeker bakımından zengin olanlar enerji yoğunluğunda yüksek olma eğilimindedir.
Kan Şekerinizi Kontrol Edin
Cushing sendromu kan şekerinde artışa neden olabilir, bu da diyabete yol açabilir. Düşük glisemik indeksli ve glisemik yüke sahip karbonhidrat içeren gıdaların seçilmesi buna yardımcı olabilir, çünkü bu gıdalar kan şekeri seviyeleriniz üzerinde daha az etkiye sahiptir. Bazı örnekler, çavdar ekmeği, yüzde 100 tam tahıllı ekmek, kuskus, greyfurt, elma, portakal, armut, şeftali, fasulye, fındık, havuç, bezelye ve nonstarchy sebzelerdir.
Örnek Yemekler
Tipik bir kahvaltı, greyfurtun yarısı, az miktarda fıstık ezmesi içeren bir dilim kepekli ekmek ve bir bardak yağsız süt içeren sert pişmiş bir yumurta olabilir. Öğle yemeğinde, ıspanak ve nohut ile doldurulmuş diğer nonstarchy sebzeler, az miktarda yağ ve sirke sosu, az yağlı peynir ve tuzsuz ayçiçeği tohumlarından yapılmış, düşük sodyumlu, et suyu bazlı bir çorbayı deneyin. Akşam yemeği, derisiz tavuk göğsü veya balık gibi yağsız protein kaynağı ile birlikte tam buğday kuskusu ve brokoli gibi yıldız olmayan bir sebze porsiyonu olabilir. Yemeğinizi bitirmek için bir bardak süt ve portakal veya elma gibi bir parça düşük GI meyvesi ekleyin.
