B-pozitif veya B-negatif kanınız varsa, ilk Asya göçebeleri eski atalarınızdır, kan grubu diyetin yaratıcısı Peter J. D'Adamo'nun iddia ediyor. D'Adamo'ya göre, bu göçebelerin yemediği yiyecekleri kısıtlayan veya ortadan kaldıran bir diyetin uygulanması, B tipi kanı olan bir kişinin kilo vermesine, daha enerjik hissetmesine ve tıbbi problemlerden kaçınmasına yardımcı olacaktır. 2014 yılında, "Plos One" da yayınlanan bir çalışma, kan grubu diyetinin altında yatan öncülü destekleyecek hiçbir kanıt olmadığı sonucuna varmıştır. Planın herhangi bir bölümüne başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Buğdaydan Uzak Dur
B pozitif kanı olan bir kişiye, tam buğday ekmeği ürünleri, makarnalık buğday ürünleri, bulgur, buğday tohumu, buğday kepeği, rendelenmiş buğday ve buğday kreması dahil olmak üzere kan tipi diyette her türlü buğdaydan kaçınması söylenir. Buğday tüketmek, diyabet ve kilo alma şansını artıracaktır. Ayrıca, B tipi insanlar karabuğday, çavdar, kuskus, soba erişteleri, yabani pirinç ve mısır unu yememelidir.
Kümes Hayvanlarından Kaçının
D'Adamo, tavukun özellikle B tipi bir kişinin bağışıklık problemleri ve inme riskini artırabilecek bileşikler içerdiğini iddia ettiği için, B tipi bireyler için tavuk, kaz, ördek ve bıldırcın tavsiye edilmez. Kuzu, geyik eti, koyun eti ve bazı balık türleri tavsiye edilirken, kan grubu diyet B pozitif kanı olan insanları her türlü domuz eti, hamsi, çizgili bas, ahtapot, füme somon ve midye, karides, istiridye gibi kabuklu deniz hayvanlarını tüketmekten caydırır. ve ıstakoz.
Sütçüleri Dikkatle Seç
Kan grubu diyet planında A tipi ve O tipi insanlara verilen diyet tavsiyesinin aksine, B tipi insanlara, inek sütü, yumurta, ayran ve kaşar, İsviçre, Monterey jack ve peynir gibi peynir ürünlerinin ılımlı olarak izin verilir. Brie. Ancak dondurma ve üç özel peynir türünden kaçınmaları talimatı verilir: peynir, mavi peynir ve işlenmiş Amerikan peyniri.
Bitki Bazlı Proteini Sınırlayın
D'Adamo, bazı bitki bazlı proteinlerin B tipi kanı olan insanlar için sınır dışı olduğu düşünülmelidir. Bunlar, karaciğeri inhibe edeceğini ve kan şekerinde bir düşüşe neden olacağını söyleyen fıstıkların yanı sıra B tipi bireylerde uygun besin emilimini önlediği iddia edilen susam tohumlarını ve mercimekleri içerir. Kaju fıstığı, antep fıstığı, börülce, barbunya, fasulye, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği ve tofu diğer kısıtlı yiyeceklere örnektir.
Belirli Ürünlere Dikkat Edin
D'Adamo, B pozitif kanı olan insanları çeşitli taze meyve ve sebzelerin tadını çıkarmaya teşvik eder, ancak nar, hindistancevizi, ravent, her türlü zeytin, enginar, turp, domates, avokado, kabak ve maş fasulyesi filizlerinden uzak durmalarını sağlar.. D'Adamo'nun B tipi bir kişinin metabolizmasını yavaşlatacağını ve diyabet riskini artıracağını söylediği mısırdan özellikle kaçınılmalıdır.
Soda'yı atla
Kan grubu programı, tüm insanlara işlenmiş ve ticari yiyecekleri diyetlerinden çıkarmalarını veya kısıtlamalarını tavsiye eder, ancak özellikle B tipi bireyleri, kulüp sodası, normal veya diyet kola ve maden suyu gibi karbonatlı içecekleri tüketmemek için uyarır. Bira ve şarabı ılımlı bir şekilde tüketmelerine izin verilir, ancak planı takip ederken damıtılmış likör içermemelidir.
