Yeşil çay içmek susuzluğunuzu azaltmaktan daha fazlasını yapabilir. Sağlığınızı da iyileştirebilir. Yeşil çay binlerce yıldır Asya'da uygun bir sağlık toniği olarak kullanılmaktadır. Bu çay türü fermente edilmemiş çay yapraklarından gelir ve antioksidan bakımından zengindir. Hazırlanması basit ve hızlıdır ve hafif bir tada sahiptir. Daha tatlı bir çay tercih ederseniz, bal, sağlıklı bir seçim olabilecek şekere iyi bir alternatiftir.
Soğuk Algınlığı Tedavisi
Soğuk algınlığınız varsa ve yorgun hissediyorsanız sıcak bir fincan yeşil çay içmek belirtilerinizi hafifletebilir. Çaydan gelen buhar, daha kolay nefes almayı sağlamak için burun pasajlarının açılmasına yardımcı olur. Maryland Üniversitesi, yeşil çayın soğuk algınlığı ve grip etkilerini önlemeye yardımcı olabileceğini önermektedir. Çayınıza bal eklemek, ortak bir soğuk algınlığı semptomu olan boğaz ağrısını yatıştırma yeteneğine sahiptir.
Kanseri Önleme
Laboratuvar testleri, yeşil çayda bulunan polifenol adı verilen bazı antioksidanların cilt, prostat ve kolon kanseri gibi belirli kanser türlerini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. "Uluslararası Kanser Dergisi" nde 2005 yılında yayınlanan bir makaleye göre, EGCG olarak bilinen yeşil çayda aktif bir bileşik, anormal hücrelere kan akışını kısıtlayarak kanser büyümesinin engellenmesine yardımcı oldu. Laboratuar hayvanları üzerinde yapılan çalışmalar umut verici sonuçlar vermektedir. Bununla birlikte, yeşil çayın kanser için sağladığı faydaları tam olarak anlamak için daha fazla insan denemesine ihtiyaç vardır.
Kilo kaybı
Yeşil çay ve yeşil çay ekstresi, kilo verme yardımı olarak yoğun bir şekilde pazarlanmaktadır. Maryland Üniversitesi, yeşil çayın kilo kaybına ve bakımına yardımcı olabileceğini söylüyor. 2005 yılında "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, kateşin yönünden zengin yeşil çay tüketmenin vücut yağını azalttığı ve LDL veya "kötü" kolesterolü düşürdüğü bulunmuştur. Diğer araştırmalar, yeşil çayın kafein ile birleştirilmesinin metabolizmanızı artırabileceğini ve bu da vücudunuzun yağ yakma yeteneğini artırabileceğini göstermektedir.
