Soğuk bir virüs veya alerjiden gelen sinüslerde aşırı mukus veya balgam varsa, yapmak istediğiniz son şey durumunuzu daha da kötüleştirmektir. Üst solunum yolu enfeksiyonu sırasında, burun akıntısı ve sinüs tıkanıklığı gibi semptomları arttırabilen sigara dumanı ve alkol gibi maddelerden kaçınmak en iyisidir. Bazı insanlar süt gibi süt ürünlerinin soğuk algınlığı semptomlarını kötüleştirebileceğini düşünmesine rağmen, bu doğru değildir. Süt ürünleri, bazı durumlarda, sinüslerdeki mukusun hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Süt ve Mukus Üretimi
Süt ürünleri tüketmenin mukus üretimini arttırdığı ve üst ve alt solunum yollarında aşırı mukusa yol açtığına dair yaygın bir inanç olsa da, bilimsel kanıtlar bu düşüncenin yanlış olduğunu göstermiştir. Özellikle, 2005 yılında "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" tarafından yayınlanan çalışmaların gözden geçirilmesi, süt ürünlerinin artan burun salgıları veya burun tıkanıklığı ile ilişkili olmadığı sonucuna varmıştır. Meta çalışma, bazı insanlar yine de süt içtikten sonra balgamın arttığını bildirirken, bu duyumların muhtemelen sütün kalın kıvamının mukusa benzer olması gerçeğiyle açıklandığını belirtti.
Süt ve Bağışıklık Fonksiyonu
Sinüs enfeksiyonu veya soğuk algınlığı veya grip virüsü nedeniyle sinüslerde alışılmadık derecede yüksek miktarda mukustan muzdaripseniz, süt ürünleri tüketmek bağışıklık sisteminizin altta yatan hastalıklarla savaşmasına yardımcı olarak aşırı mukusun azalmasına yardımcı olabilir. Kaliforniya Süt Konseyi tarafından sağlanan bir web sitesi olan MealsMatter.org'a göre, peynir gibi süt ürünleri, hayvan çalışmalarında bağışıklık fonksiyonunu arttıran bir madde olan konjuge linoleik asit içerir. Yoğurt ve diğer kültürlü süt ürünleri, probiyotik adı verilen yararlı bakteriler sağlayarak bir enfeksiyon sırasında bağışıklığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, erken araştırmalar süt ürünlerinde D vitamininin soğuk algınlığına ve grip direncine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Sütçülerin Sinüslerde Mukus İçin Diğer Faydaları
Özel bağışıklığı artıran faydalar sağlamanın yanı sıra, süt ürünleri de sinüslerde aşırı miktarda mukus tedavisi için başka avantajlar da sunar. Birincisi, soğuk algınlığı ile hasta olduğunuzda sıvı içmek, mukusunuzun incelmesine yardımcı olur, bu da iyileşmeyi destekler. Süt ve süt içeren diğer içecekler, hasta olduğunuzda artan sıvı alım ihtiyaçlarınızı karşılamak için kullanılabilir. Ontario'daki McMaster Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, elektrolitler ve diğer besin maddelerini içeren süt çocuklar için sudan daha nemlendirici. Dondurma gibi dondurulmuş süt ürünleri, üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla ilişkili boğaz ağrılarını hafifletmeye ve başka türlü yemek yemediğinizde beslenme sağlamaya yardımcı olabilir.
Diğer Tedaviler
Diğer tedaviler de sinüslerde aşırı mukusun hafifletilmesine yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı belirtileri, asetaminofen gibi tezgah üstü anti-enflamatuar ilaçlar ve dekonjestanlar gibi tezgah üstü soğuk ilaçlar ile düzelebilir. Mukus üretiminin artmasına neden olan mevsimsel alerjiler antihistaminikler, nazal steroid spreyleri ve dekonjestanlarla tedavi edilebilir. Durumunuz sinüs enfeksiyonuna ilerlediyse, antibiyotikler de dahil olmak üzere profesyonel tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri çevrimiçi tıbbi ansiklopedi Medline Plus, sinüs semptomlarınız 10 ila 14 günden daha uzun sürerse veya semptomlar bir hafta sonra kötüleşirse doktora gitmenizi önerir.
