Hipertansiyon olarak da adlandırılan yüksek tansiyon, arterlerde yüksek bir basınç seviyesini gösterir. Kalp, kan yollarını daha kuvvetli bir şekilde pompalamalıdır, çünkü geçiş yollarını daraltan plak oluşumu vardır. Bazı yiyecekler kan basıncını yükseltirken, diğerleri zamanla düşürmeye yardımcı olur. Yer fıstığı için zor, çünkü çok fazla kan basıncınızı yükseltebilirsiniz, ancak sadece doğru miktarda yüksek tansiyonun düşmesine katkıda bulunabilirsiniz.
Fıstık ve Fıstık Ezmesi Yüksek Tansiyonu Yükseltebildiğinde
Sodyum yüksek tansiyona katkıda bulunur, bu nedenle fıstık veya fıstık ezmesine eklenen herhangi bir tuz yüksek tansiyonu artırabilir. Tuz ilave edilmediğini doğrulamak için fıstık ezmesi kavanozları ve fıstık paketlerindeki etiketleri okuyun. Doymuş yağ içerdikleri için, fazla yer fıstığı veya fıstık ezmesi yemek, yüksek tansiyona neden olabilir, çünkü çok fazla doymuş yağ arterleri tıkar.
Fıstık ve Fıstık Ezmesi Kan Basıncını Düşürebilirse
Orta derecede fıstık veya fıstık ezmesi yediğinizde, Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları veya DASH, yeme planında önerildiği gibi kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilirler. Yer fıstığı size hepsi kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek lif, potasyum, magnezyum ve amino asit arginin verir. DASH, haftada dört ila beş kez bir porsiyon fındık ayırır, bu da üçte bir fincan fıstık veya 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi olacaktır. Tereyağı veya margarini değiştirmek için fıstık ezmesi kullandığınızda, kan basıncınızı düşürmek için çalışıyorsunuz, çünkü bunlar yüksek tansiyonu artırır.
