Balık yağı, önemli sağlık yararları ile ilişkili olan omega-3 yağ asitleri eikosapentaenoik asit veya EPA ve dokosaheksaenoik asit veya DHA için mükemmel bir kaynaktır. Beslenme ve naturopatik tıpta, pratisyenler yaygın hastalıkları tedavi etmek ve önlemek için balık yağı takviyelerini yaygın olarak önerir. Orta dozlarda kullanıldığında genellikle güvenli olmasına rağmen, balık yağı vücut kokusu da dahil olmak üzere hoş olmayan yan etkilere neden olabilir.
Yararları
Balık yağı, yüksek DHA ve EPA konsantrasyonu nedeniyle çeşitli sağlık yararları sağlar. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi veya UMMC, bu bileşiklerin antienflamatuar etkilere sahip olduğunu ve kardiyovasküler sağlığı teşvik ettiğini belirtmektedir. DHA ve EPA, trigliserit seviyelerini azaltabilir, böylece bir kişinin kalp hastalığı riskini azaltabilir. Balık yağı takviyeleri ayrıca nörolojik hastalıkları ve yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olabilir.
Yan etkiler
Vücut kokusu balık yağı ile ilişkili yaygın bir yan etkidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri veya NIH'ye göre, balık yağı kullanıcıları arasında en yaygın şikayetler bulantı, geğirme ve asit reflüdür. Bu balık reflü ağız kokusu veya ağız kokusuna yol açabilir. Büyük dozlarda, takviyedeki kirlilikler yaygın, balıklı bir vücut kokusunu tetikleyebilir. Balık yağı kullanıcıları daha kötü kokulu ter ve vücut yağı yaşayabilir. Bazı insanlar bu utanç verici yan etkileri nedeniyle takviyeyi kullanmayı bırakabilir.
Formlar
Balık yağı çeşitli şekillerde bulunur ve bazılarının vücut kokusuna neden olması diğerlerinden daha olası olabilir. Saflaştırılmamış sıvı balık yağı genellikle çürümüş deniz ürünlerine benzer güçlü bir kokuya sahiptir. Diğer sıvı balık yağı takviyeleri, kötü kokulu safsızlıkları gidermek için damıtılır, ancak yine de bulantı ve balık kokulu reflü tetikler. Balık yağı en çok kapsül olarak satılmaktadır; bunlar güçleri ve saflıkları bakımından farklılık gösterir. Diğer üreticiler, gaz veya diğer rahatsızlıkları önlemek için mide veya yemek borusu yerine bağırsaklarda çözünen enterik kaplı balık yağı kapsülleri satmaktadır.
Önleme / Çözüm
Çeşitli ilaçlar balık yağı ile ilişkili kokuya neden olan yan etkileri azaltabilir. NIH, hastalara balık yağı kapsüllerini dondurmasını ve reflü, geğirme ve ağız kokusunu azaltmak için yiyeceklerle birlikte götürmelerini tavsiye eder. UMMC, enterik kaplı balık yağı takviyelerinin, kaplanmamış alternatiflerden daha az hoş olmayan yan etkilere sahip olabileceğini kabul eder. Balık yağından kaynaklanan kalıcı yan etkiler yaşarsanız, sağlık uzmanınıza danışın.
Uyarılar
Balık yağı nadiren ciddi yan etkilerle ilişkilidir, ancak tıbbi bir durumunuz varsa kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmak akıllıca olacaktır. NIH, balık yağının karaciğer hastalığı, bipolar bozukluk, diyabet ve HIV / AIDS semptomlarını kötüleştirebileceğini belirtiyor. Balık yağı takviyeleri, implante defibrilatörlü kişilerde kardiyak aritmi tetikleyebilir. Önlem olarak, her zaman birincil bakım sağlayıcınıza aldığınız ilaçlar ve takviyeler hakkında bilgi verin.
