E vitamini, birçok fizyolojik süreçte gerekli olan yağda çözünen bir vitamindir. Kadınlarda E vitamini, uygun üreme sistemi işlevinin sağlığında ve korunmasında önemli bir rol oynar. E vitamini eksiklikleri yaygındır ve üreme sistemi işlevini olumsuz yönde etkileyebilir. Tersine, E vitamini yağda çözünür olduğu için, fazla E vitamini alımı olumsuz yan etkilere neden olabilir. E vitamini hamilelik sırasında da gereklidir ve fetüsün doğru sağlığı ve gelişimi için gereklidir.
E Vitamininin İşlevi
E vitamini vücudunuzun prostaglandinler adı verilen kimyasallar üretmesine yardımcı olur, bu da prolaktin adı verilen bir hormon üretimini azaltır. Prolaktin veya luteotropik hormon yumurtlama sırasında artar ve adet öncesi sendromun fiziksel ve duygusal semptomlarına katkıda bulunabilir. Dengeli prolaktin seviyelerinin korunması kadın üreme sistemi için önemlidir ve üreme sisteminizin düzgün çalışmasını destekleyen hafif bir gonadotropin veya seks hormonu olarak kabul edilir.
E Vitamini Eksikliği
E vitamini eksikliği, diyetinizde E vitamini alımının eksikliğinin veya vücudunuzun E vitamini düzgün bir şekilde emememesinin bir sonucu olabilir. Her iki durumda da, E vitamini eksikliği, vücudunuzu üreme sisteminiz de dahil olmak üzere birçok şekilde olumsuz etkileyebilir. E vitamini eksikliği, vücudunuzun üreme sistemi işlevini teşvik eden seks hormonları üretme yeteneğini etkileyebilecek anemiye veya düşük alyuvar sayısına neden olabilir.
E Vitamini Toksisitesi
E vitamini, yağda çözünen bir vitamindir, yani çok fazla tüketirseniz, vücudunuz bunu suda çözünen vitaminler gibi idrarınızdan çıkarmak yerine depolar. Fazla E vitamini vücudunuz için toksik olabilir ve sonuç olarak üreme sisteminize zarar dahil ciddi yan etkilere neden olabilir. Yüksek E vitamini seviyeleri kan pıhtılaşma yeteneğinizi bozar. Kadınlarda bu, sürenizi daha uzun sürebilir ve fazla kan kaybı nedeniyle diğer besin yetersizliği riskini artırabilir.
Hamilelikte E Vitamini
Hamilelik sırasında, vücudunuz kan hacmindeki artış nedeniyle daha yüksek E vitamini talep edecektir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında aşırı E vitamini fetusa zarar verebilir ve konjenital kalp defekti riskini artırabilir. Normal E vitamini seviyeleri, vücudunuzdaki dokuların bakımı ve sağlığı ve hamilelik sırasında fetüsünüzün düzgün gelişimi için önemlidir. Mayo Clinic, hamile kadınlar için küçük miktarlarda E vitamini önerildiğini, ancak fazla E vitamini önlemek için dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor.
