Balık yağı, iltihabı ve artrit, kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalık riskinizi azaltabilecek omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bazen irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve enflamatuar bağırsak hastalıkları gibi sindirim sorunları için de önerilir. Bununla birlikte, bu takviyenin yan etkileri bazen IBS veya bağırsak hastalıkları ile ilişkili sorunlara benzemektedir. Bir balık yağı takviyesi denemek istiyorsanız, önce olası artıları ve eksileri tartışın sağlık uzmanınızla.
İrritabl Bağırsak Sendromu
Enflamatuar barsak hastalığı
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, balık yağı ve diğer omega-3 yağ asitleri kaynaklarının enflamatuar bağırsak hastalığı semptomlarının karışık sonuçlar üretmesine yardımcı olup olmadığı konusunda yapılan çalışmalar. İnflamatuar bağırsak hastalıkları arasında ülseratif kolit ve Crohn hastalığı bulunur. Bazı çalışmalar omega-3 yağ asitlerinin hiçbir etki yaratmadığı sonucuna varırken, diğerleri omega-3 yağ asitlerinin sülfasalazin gibi ilaçlara eklendiğinde semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Her iki şekilde de kesin bir sonuca varılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, UMMC uzmanlarına dikkat edin.
Sindirim Yan Etkileri
Genel olarak balık yağı takviyesi, sindirim sisteminizde yan etkilere neden olabilir. Bunlar şişkinlik, şişkinlik, geğirme, hazımsızlık, mide ekşimesi, karın ağrısı ve ishaldir. Bu tür yan etkiler nispeten yaygındır. Ayrıca doza bağlı olabilirler. Yemeklerle birlikte balık yağı alarak ve düşük dozda başlayıp yavaş yavaş artırarak bu yan etkileri en aza indirebilirsiniz.
Kolon kanseri
Omega-3 yağ asitleri sayesinde balık yağı kullandığınızda kolon kanseri riskinizi azaltabilirsiniz. UMMC, hem laboratuvar hem de hayvan çalışmalarının, omega-3 yağ asitlerinin kolon kanserinin kötüleşmesini önlemeye yardımcı olduğunu bulduğunu bildirdi. UMMC'ye göre, insanlar üzerinde yapılan ön çalışmalar, günlük balık yağı dozunun, hastalığın erken aşamalarında alındığında kolon kanserinin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu amaçla balık yağı kullanmakla ilgileniyorsanız, önce doktorunuza danışın.
