Hız, birçok sporda gereklidir ve hızlı bir şekilde üretme yeteneği, istekli bir beceridir. Eğer bir atletizm sprinter, sprint yüzücü, hız bisikletçi veya hız patenci iseniz, hız etkinliğinizin en önemli parçasıdır. Hız, boks, futbol, futbol, basketbol ve hokey gibi diğer sporlarda da önemli bir faktördür. İlerlemenizi belirlemeye yardımcı olmak ve daha hızlı olup olmadığınızı öğrenmek için farklı hız türlerinde kendinizi test etmeniz gerekir.
sürat koşusu
Sprint testine örnek olarak 40 yardalık çizgi verilebilir. 40 yarda çizgi, bir kolej oyuncusunun sprint hızını belirlemeye yardımcı olan bir ölçümdür. Ayrıca, yıllık NFL keşif kombinasyonunda en prestijli test olarak kabul edilir. 2010 biçerdöverinin en hızlı oyuncusu, 4, 28 saniyede koşan geniş alıcı Jacoby Ford'du. Bunu yapmak için, bir başlangıç noktası seçin ve 40 metre uzaklıktaki bir bitiş çizgisini işaretlemek için bir ölçüm cihazı kullanın. Başından sonuna kadar olabildiğince hızlı koş. Bir arkadaşınıza bir kronometre ile zaman ayırın ve bir dahaki sefere çalıştırdığınızda o zamanı yenmek için çalışın. Başlangıç çizgisinden üç veya dört noktalı bir duruş kullanmaya çalışın. Üç noktalı bir duruşun her iki ayağı yerde ve bir elin aşağısı bulunurken, dört uzuv da dört noktalı bir duruş için yerde bulunur.
Servis aracı
Hızınızı ölçmenin başka bir yolu da 10 x 5 m'lik bir mekik. Koniler arasında 5 metre ölçmek için konilere, bir kronometreye ve ölçüm bandına ihtiyacınız olacak. İki koniyi alın ve aralarında 5 metre mesafe bırakın. Karşı koniye olabildiğince hızlı ve başlangıca geri koşun. Beş kez ileri geri gideceksiniz. Bu sadece hızın bir ölçüsü değil, aynı zamanda çeviklik de.
Reaksiyon
Bu tatbikatta sizin için tutacak 1 metre cetvel ve bir arkadaşa ihtiyacınız olacak. Başparmağınız ve işaret parmağınızın birbirinden ayrılması gerekir. Arkadaşınız cetveli bu iki parmak arasında tutar ve başparmağınızın ve işaret parmağınızın cetvelde 0 cm işaretçisi ile olması gerekir. Arkadaşınız cetveli düşürdüğünde, olabildiğince çabuk yakalayın. Arkadaşınız, cetvelin tabanı ile başparmağın üstü arasında ne kadar mesafe olduğunu kaydeder. Bu, cetvel düşürüldükten sonra ne kadar hızlı tepki verdiğinizi göstermeye yardımcı olur.
